Die Bedeutung der körperlichen Fitness als Teenager
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Die Teenager-Jahre sind wichtig in Bezug auf die geistige und körperliche Entwicklung, und fit bleiben während der Pubertät kann Vorteile haben, die beide sind physisch und psychologisch. Die Fitnessgewohnheiten, die ein Teenager während der Pubertät entwickelt, werden wahrscheinlich ein Leben lang halten, und Studien haben gezeigt, dass Bewegung für die allgemeine Gesundheit eines Teenagers förderlich sein kann, während er ein positives Körperbild fördert.
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Fitness und Teens
Das American College of Sports Medicine und die US-amerikanischen Zentren für Seuchenkontrolle und Prävention empfehlen, dass ein Teenager mindestens 30 Minuten damit verbringen sollte körperliche Aktivität jeden Tag. Leider scheint sich körperliche Aktivität für viele zu verringern, wenn sie die Teenagerjahre erreichen. Eine Studie, die in der März-Ausgabe 2006 von "Medicine & Science in Sports & Exercise" veröffentlicht wurde, fand heraus, dass mehr als die Hälfte von etwa 2.000 befragten Mädchen im Alter zwischen 16 und 18 Jahren als sesshaft eingestuft wurden.
Physische Vorteile
Es gibt verschiedene körperliche Vorteile, die mit körperlicher Aktivität im Teenageralter verbunden sind. Laut den US Centers for Disease Control and Prevention sollte körperliche Fitness eine Schlüsselkomponente im Leben eines Teenagers sein, da Bewegung helfen kann, starke Knochen, Muskeln und Gelenke aufzubauen und den Teenager im Allgemeinen gesund zu halten. Darüber hinaus hilft Übung auch einem Teenager, sein Gewicht zu kontrollieren, indem er fettarme Muskeln baut, während er Fett verbrennt. Ein weiterer physikalischer Vorteil der Fitness ist, dass es den Blutdruck bei Teenagern mit Bluthochdruck senken kann.
Fitness und IQ
Eine europäische Studie, die in der Dezember-Ausgabe 2009 des "Proceedings of the National Academy of Sciences" erschien, fand einen direkten Zusammenhang zwischen dem körperlichen Fitnesszustand und dem IQ eines Teenagers. Unter Verwendung einer Regierungsdatenbank untersuchten die Forscher Daten über 1,2 Millionen junge Männer, die zwischen 1950 und 1976 in Schweden geboren wurden und bei ihrer Einlieferung in das Militär körperliche und nachrichtendienstliche Untersuchungen erhielten. Die Studie kam zu dem Schluss, dass körperliche Fitness im Alter von 18 Jahren mit einem höheren IQ verbunden ist und die Wahrscheinlichkeit von überdurchschnittlichen schulischen und beruflichen Leistungen im Erwachsenenalter steigt.
Körperbild
Ein positives Körperbild kann zu einem erhöhten Selbstwertgefühl führen, das andere Aspekte des Lebens eines Teenagers verbessert, und Fitness kann ein wichtiger Bestandteil bei der Schaffung eines positiven Körperbildes sein. In einer Studie, die in der April 1997 Ausgabe von "Perceptual and Motor Skills" veröffentlicht wurde, nahmen mehrere Frauen im College-Alter an einem sechswöchigen Fitness-und-Wellness-Programm teil, mit dem Ziel, Veränderungen im Körperbild während dieser Zeit zu messen. Die Studie kam zu dem Schluss, dass die Teilnahme an diesem Fitnessprogramm den jungen Frauen "eine positive, proaktive, ermächtigte Einstellung zu ihrer eigenen Gesundheit und ihrem Wohlbefinden bescherte"."
