Oven Baked Kale Chips Rezept

Inhaltsverzeichnis:

ZUTATEN
SERVIERT 1
GEBRAUCHSANWEISUNGEN
ERNÄHRUNGSINFORMATIONEN
Portionsgröße: 1 Portion
SIE MÖGEN AUCH WIE
4-Zutaten Banana Pancakes
10 kohlenhydratarme Frühstücke, die dich füllen werden
No-Cook veganer dunkler Schokoladenpudding
Wie man die Avocado macht Das Instagram ist besessen von
16 Snacks, die in der Nacht in Ordnung sind
Wie man würzige Blumenkohlflügel macht

PREP
05 m

COOK
20 m
GESAMT
25 m

Ein toller Knusper-Snack, nach dem Sie sich sehnen werden!

ZUTATEN

SERVIERT 1

5 Kohlblätter
1 Knoblauchzehe
2 Teelöffel natives Olivenöl extra
1 Prise Salz und Pfeffer

GEBRAUCHSANWEISUNGEN

1 Den Ofen vorheizen bis 400F. Ein Backblech mit Pergament auslegen. 2 Kombinieren Sie den Grünkohl, den Knoblauch und das Öl in einer kleinen Schüssel und werfen Sie sie in den Mantel. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Übertragen auf Backblech. Grünkohl muss nicht in einer einzigen Schicht sein. 3 Backen 15-17 Minuten oder bis der Grünkohl knusprig ist und die Ränder gebräunt sind. Werfen Sie den Kohl zur Hälfte der Kochzeit.

ERNÄHRUNGSINFORMATIONEN

187 Kalorien pro Portion

Portionsgröße: 1 Portion

11g Fett
16g Kohlenhydrate
7g Protein

% DV *
Gesamtfett 11g	15%
Gesättigtes Fett 1g
Cholesterin 0mg	0%
Natrium 210mg	8%
Kohlenhydrate 16g	7%
Ballaststoffe 3g
Zucker 0g
Protein 7g	4%
* Der% Daily Value (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Nahrung zur täglichen Ernährung beiträgt. 2 000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.