Erdbeer-Kokos Kuchen Haferflocken Rezept
Inhaltsverzeichnis:
- ZUTATEN
- SERVIERT 1
- GEBRAUCHSANWEISUNGEN
- ERNÄHRUNGSINFORMATIONEN
- Portionsgröße: 1 1/4 Tasse
- REZEPTE
- REZEPTE
- REZEPTE
- REZEPTE
- REZEPTE
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- GESAMT
- 15 m
Dieser tropische Haferbrei kombiniert duftende getoastete Kokosnuss - eine hervorragende Ballaststoffquelle und herzgesunde Fette - mit Erdbeeren und Vanille-Kokosmilch. Es ist ein Frühstück, das nach Kokosnuss-Beeren-Pfund-Kuchen schmeckt. Die Erdbeeren liefern eine hervorragende Quelle für Vitamin C, das Ihre Haut, Haare, Bindegewebe und Gelenke stärkt.
ZUTATEN
SERVIERT 1
- 1/3 Tasse Haferflocken
- 1 Tasse Frische Erdbeeren
- 2/3 Tasse Kokosmilch, ungesüßte Vanille
- 2 EL Shredded ungesüßt Kokosnuss
- 1 Teelöffel Pure Vanilla Extract
GEBRAUCHSANWEISUNGEN
1 Haferflocken, Kokosmilch, 1 EL Kokosraspeln, Vanilleextrakt und die Hälfte der Erdbeeren in einem Topf vermischen. 2 Bei mittlerer Hitze erhitzen, bis die Beeren beginnen zu zerfallen und die Flüssigkeit absorbiert, 6 bis 8 Minuten. 3 Übertragen Sie den Hafer Ihre Servierschale. 4 Mit den restlichen Erdbeerscheiben und der gerösteten Kokosnuss anrichten und sofort servieren. 5 PC: Jenna ButlerERNÄHRUNGSINFORMATIONEN
296 Kalorien pro PortionPortionsgröße: 1 1/4 Tasse
- 12 g Fett
- 41 g Kohlenhydrate
- 5 g Protein
| % DV * | |
| Gesamtfett 12 g > 18% | Gesättigte Fette 10g |
| Cholesterin 0mg | |
| 0% | Natrium 130mg |
| 5% | Kohlenhydrate 41g |
| 20% | Ballaststoffe 11g |
| Zucker 11g | |
| Protein 5g | |
| 3% | * Der% Daily Value (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Nahrung zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2 000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
