Was verursacht Schwäche und Schwindel nach dem Gehen auf einem Laufband?

Im Idealfall auf einem Laufband laufen sollte dich gestärkt oder vielleicht ein bisschen müde fühlen, aber schwach und schwindelig ist ein Zeichen, dass etwas nicht stimmt. Überanstrengung auf einem Laufband, indem man schneller läuft als man kann, bei zu großer Neigung oder zu lange, kann Schwäche und Schwindel verursachen. Das Problem könnte etwas so Einfaches wie nicht genug zu essen oder Wasser sein, aber es könnte auch das Ergebnis einer ernsteren medizinischen Störung sein. Wenn Sie feststellen, dass Sie das Problem trotz vorbeugender Maßnahmen durchgängig erfahren, konsultieren Sie einen Arzt.

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Niedriger Blutzucker und Dehydrierung

Wenn Sie eine Mahlzeit ausgelassen haben oder nicht genug gegessen haben, haben Sie nicht genug Blutzucker oder Glukose für Ihr Gehirn um richtig zu funktionieren, was zu Schwäche und Schwindel führen kann. Übung kann den Zustand verschlimmern, weil es mehr Energie benötigt. Zusätzlich zu schwindlig und schwach fühlen Sie auch Reizbarkeit, Kopfschmerzen, Zittern, Angst und übermäßiges Schwitzen. Wenn Sie nicht genug Flüssigkeit in Ihrem Körper haben, können Sie ähnliche Wirkungen erzielen. Um das Problem zu beheben, essen Sie eine volle Mahlzeit 2 bis 4 Stunden vor dem Einstieg auf dem Laufband, oder verbrauchen Sie einen kleinen Snack 30 Minuten vor dem Training. Columbia University Health Services empfiehlt trinken 16 Unzen Flüssigkeit 2 Stunden, bevor Sie auf dem Laufband, und trinken viel Wasser während und nach dem Training. Wenn Sie länger als 60 Minuten trainieren, trinken Sie ein Getränk, das mit Elektrolyten angereichert ist, damit Sie besser hydratisieren können.

Fehlende richtige Abkühlphase

Wenn Sie Sport treiben, pumpt Ihr Herz schneller, um Ihre Muskeln mit Blut zu versorgen. Ihre Blutgefäße erweitern sich, um die überschüssige Wärme zu beseitigen. Wenn Sie auf dem Laufband abrupt stehen bleiben, sind Ihre Blutgefäße noch erweitert, aber Ihre Herzfrequenz verlangsamt sich. Dies führt zu einem gesenkten Blutdruck, der zu Schwindel und Schwäche führen kann. Um dies zu verhindern, verringern Sie schrittweise Ihre Geschwindigkeit über einen Zeitraum von einigen Minuten, bevor Sie vollständig stoppen.

Bewegungskrankheit

Bewegungskrankheit ist die Folge davon, dass Ihr Gehirn gemischte Signale von Ihrem Körper, Innenohr und Augen bekommt. Sie können besonders empfindlich auf Reisekrankheit reagieren, oder Sie haben möglicherweise eine Innenohrstörung, die das Problem verursacht. Während Reisekrankheit häufig mit einem sich bewegenden Fahrzeug, wie einem Boot oder einem Flugzeug, in Verbindung gebracht wird, kann das Bewegen auf einem Laufband einen ähnlichen Effekt haben. Neben Schwäche und Schwindel können auch Übelkeit, kalter Schweiß, blasse Haut und vermehrter Speichelfluss auftreten. Um Reisekrankheit zu vermeiden, sollten Sie sich während des Laufens auf ein feststehendes Objekt vor dem Laufband konzentrieren.Konsultieren Sie einen Arzt, wenn das Problem weiterhin besteht.

Medizinische Zustände

Eine Vielzahl von zugrunde liegenden Erkrankungen kann Schwindel und Müdigkeit verursachen. Meistens haben sie mit dem Herzen zu tun. Wenn Sie einen Herzfrequenzmesser tragen, wissen Sie, ob Sie sich in Ihrer Zielherzfrequenzzone befinden. Aber wenn dein Herz nicht richtig funktioniert, bekommst du keine ausreichende Menge an Blut in dein Gehirn, was zu Schwäche, Müdigkeit, Schwindel und Übelkeit führen kann. Ein hoher oder niedriger Blutdruck kann ebenfalls zu ähnlichen Symptomen führen. Diabetes, Stoffwechselstörungen, Gehirnerkrankungen und bestimmte Medikamente, insbesondere Blutverdünner, können dazu führen, dass sie sich schwach und schwindelig fühlen.