10 Beste Energy Drinks

Mit einem Gewinn von mehr als 20 Milliarden US-Dollar bis 2017, nach einem Artikel in Today's Diätetiker veröffentlicht 2013, sind Energy-Drinks ein großes Geschäft. Aber wenn Sie sie kaufen, wollen Sie diejenige, die am besten funktioniert. Während es bei Energydrinks einige Ausnahmen geben kann, geben andere Getränkeoptionen auch Energie. Da Energy Drinks Ihre Gesundheit negativ beeinflussen können, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie sie zu Ihrer Diät hinzufügen.

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Red Bull

Red Bull ist das originelle Energydrink und eine gute Wahl für einen Energieschub. Eine Studie von 2001 in Aminosäuren untersucht die Auswirkungen von Red Bull auf Energieniveaus und Stimmung in einer Gruppe von Freiwilligen und stellte fest, dass das Getränk nicht nur körperlich die Freiwilligen anregte, sondern auch die geistige Kapazität, einschließlich Konzentration und Gedächtnis verbesserte.

Während Red Bull eine Reihe von Zutaten enthält, die als Energie-Booster angepriesen werden, ist es das Koffein, das Ihnen den Boost gibt, so der heutige Ernährungsberater. Eine 8-Unzen Portion enthält 80 Milligramm Koffein.

Monster Energy

Wie bei Red Bull gibt es Hinweise darauf, dass Monster Energy Drink die Energie steigert. Eine Studie, die 2009 im Journal der Federation of American Societies for Experimental Biology veröffentlicht wurde, fand heraus, dass Monster Energy in einer Gruppe junger Erwachsener eine bessere visuelle Reaktionszeit trinkt. Monster Energy enthält auch 80 Milligramm Koffein pro 8-Unzen Portion.

Rockstar

Ein 2014er Artikel von Fox News hält Rockstar Energy Drink für eine gute Wahl, um Ihnen einen zusätzlichen Schub zu geben. Wie Red Bull und Monster Energy enthält Rockstar 80 Milligramm Koffein pro 8-Unzen Portion.

5-Stunden-Energieschuss

5-Stunden-Energieschuss hat nur 4 Kalorien pro Portion und ist eine gute Option für diejenigen, die Kalorien zählen. Jeder Schuss enthält 200 Milligramm Koffein.

Wasser

Wenn Sie sich vor dem Herunterfahren eines Energydrinks ein bisschen heruntergekommen fühlen, sollten Sie stattdessen ein Glas Wasser trinken. Unangemessene Hydratation kann Ihre Energieniveaus zappen. Versuchen Sie, jeden Tag genug Wasser zu trinken, um Ihren Urin klar oder blass zu färben.

Kaffee

Da Koffein in den Energy-Drinks Ihnen den Schub gibt, können Sie vielleicht Geld und Kalorien sparen, indem Sie einfach eine Tasse Kaffee trinken. Während der Koffeingehalt im Kaffee von Tasse zu Tasse variiert, reicht es von 120 Milligramm bis 230 Milligramm pro 8-Unzen-gebrühter Tasse.

Espresso

Wie eine Tasse Kaffee ist auch ein Schuss Espresso reich an Koffein. Die Menge reicht von 150 Milligramm bis 185 Milligramm pro Portion und kann ähnlich wie die 5-Stunden-Energie als schneller Schub dienen Schuss.

Schwarzer Tee

Sie können Ihre normale Tasse Tee nicht als Energie-Booster betrachten, aber sie ist auch eine Koffeinquelle mit 42 Milligramm bis 72 Milligramm pro 8-Unzen-Tasse.Neben Koffein ist schwarzer Tee auch reich an Flavonoiden, die die Gesundheit des Herzens verbessern und das Risiko für bestimmte Krebsarten senken können.

Grüner Tee

Wie schwarzer Tee ist grüner Tee auch eine Quelle von Koffein, aber nicht so viel, mit 9 Milligramm bis 50 Milligramm pro 8-Unzen-Tasse. Aber der Tee ist auch reich an gesundheitsfördernden Flavonoiden und kann eine gewisse Unterstützung bei der Gewichtsabnahme bei einer kalorienreduzierten Diät bieten.

Sportgetränke

Sportgetränke sind vielleicht nicht der beste Energiebooster für alle, aber wenn Sie Ausdauersportler sind, bieten Sportgetränke die Hydratation und Kohlenhydrate, die Sie benötigen, um Ihr Training oder Rennen fortzusetzen.