5 Dinge, die Sie über Obst wissen müssen Reich an Protein

Früchte sind für ihren Proteingehalt nicht allgemein bekannt, da die meisten sehr bescheidene Niveaus haben im Vergleich zu den üblichen proteinreichen Lebensmitteln wie Fisch, Eier und Soja. Bestimmte Früchte haben jedoch viel mehr Protein als andere. Zum Beispiel enthalten einige der Früchte mit dem höchsten Protein eine Tasse getrocknete Aprikosen mit 5 g Protein, eine Tasse getrocknete Pflaumen mit 4. 38 g, eine Tasse Kirschen mit 3 g, eine Tasse Bananenpüree mit 2. 45 g, eine Tasse Papaya mit 2. 32 g, und eine Tasse Kiwi mit 2 g.

Früchte sind nicht allgemein für ihren Proteingehalt bekannt, da die meisten im Vergleich zu den üblichen proteinreichen Lebensmitteln wie Fisch, Eiern und Soja sehr bescheiden sind. Bestimmte Früchte haben jedoch viel mehr Protein als andere. Zum Beispiel enthalten einige der Früchte mit dem höchsten Protein eine Tasse getrocknete Aprikosen mit 5 g Protein, eine Tasse getrocknete Pflaumen mit 4. 38 g, eine Tasse Kirschen mit 3 g, eine Tasse Bananenpüree mit 2. 45 g, eine Tasse Papaya mit 2. 32 g, und eine Tasse Kiwi mit 2 g.