Wer baut mehr Milchsäure: ein Sprinter oder ein Jogger?
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Sprinter bauen mehr Milchsäure als Jogger. Milchsäure ist ein Nebenprodukt der energieproduzierenden Prozesse, die bei hochintensiven Übungen einschließlich Sprints vorherrschen. Bei Intensitäten unter 50% des maximalen Sauerstoffverbrauchs wird der Milchsäureaufbau reduziert.
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Aerobes Jogging und anaerober Sprint
Milchsäure ist ein Nebenprodukt des anaeroben Stoffwechsels, ein biochemischer Prozess, der begrenzte Energiequellen für Übungen mit mäßiger bis hoher Intensität verwendet. Joggen, insbesondere bei langsamer Geschwindigkeit und für lange Strecken, ist in erster Linie aerob und verwendet eine größere Anzahl von Energiequellen. Während eines langen Joggens kann sich etwas Milchsäure ansammeln, aber der Milchsäurespiegel ist im Allgemeinen geringer als der Milchsäureaufbau während des Sprints. Eine anaerobe Aktivität, das Sprinten, wird bei hoher Intensität für einen kurzen Energieaufwand durchgeführt, wobei hauptsächlich Quellen verwendet werden, deren Energieproduktion zu Milchsäure als Nebenprodukt führt. Milchsäurespiegel bewirken eine erhöhte Atmung, wie während und unmittelbar nach einem Sprint - das ausgeatmete Kohlendioxid ist ein Nebenprodukt der Neutralisierung des erhöhten Säuregehalts durch den Körper. Anaerobe Konditionierung kann die eigene Milchsäureschwelle und / oder die Milchsäureentfernungsrate erhöhen - der Entfernungsprozess erfolgt während und nach dem Training.
