Sportler Vs. Nicht-Sportler Herzfrequenz

Legen Sie Zeige- und Mittelfinger einer Hand auf die Innenseite des gegenüberliegenden Handgelenks und Sie werden spüren, wie eine Arterie unter Ihren Fingern pulsiert. Um Ihre Herzfrequenz oder Ihren Puls zu messen, zählen Sie die Anzahl der Schläge pro Minute. Wenn Sie eine extrem sportliche Person sind, haben Sie möglicherweise eine Rate unter dem Durchschnitt für den Rest der Bevölkerung.

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Eine Normalrate

Laut der American Heart Association haben die meisten Menschen eine Ruheherzfrequenz von etwa 60 bis 100 Schlägen pro Minute. Eine Ruhe-Herzfrequenz ist die Anzahl der Male, die Ihr Herz jede Minute schlägt, wenn Sie sitzen oder liegen und ruhig und friedlich sind.

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Menschen, die mäßig aktiv sind, werden wahrscheinlich eine Ruheherzfrequenz ähnlich dem Rest der Bevölkerung haben - 60 bis 100 Schläge pro Minute. Profisportler hingegen können eine außergewöhnliche kardiovaskuläre Effizienz entwickeln. Eine sehr fitte Person kann eine Ruheherzfrequenz von nur 40 Schlägen pro Minute haben. Laut "National Geographic" wurde die Ruhepulsrate des fünfmaligen Tour de France-Gewinners Miguel Indurain einmal mit 28 Schlägen pro Minute aufgezeichnet.