Herbst Spinatsalat Rezept
Inhaltsverzeichnis:
- ZUTATEN
- SERVIERT 4 < 4 Tassen Baby Spinat
- 1 VORSCHLAG: Versuchen Sie dieses Rezept mit ungesalzenen Kürbiskernen, um Natrium zu reduzieren. 2 Legen Sie die ersten 5 Zutaten in eine mittlere Rührschüssel. 3 Top mit Dressing und werfen, um zu beschichten. 3. Teilen Sie gleichmäßig zwischen 4 Salatschüsseln auf.
- 187 Kalorien pro Portion
- 12g Fett
- REZEPTE
- REZEPTE
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- REZEPTE
- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- GESAMT
- 10 m
Leckeres und gesundes Rezept mit freundlicher Genehmigung von Pamela Nisevich Bede, MS, RD
ZUTATEN
SERVIERT 4 < 4 Tassen Baby Spinat
- 1/2 Tasse Granatapfel Arils
- 1/4 Tasse Ziegenkäse Crumbles
- 1/4 Tasse Kürbiskerne (gesalzen-geröstet)
- 1/4 Tasse Walnuss
- 1/4 Tasse Himbeer-Essig-Dressing
1 VORSCHLAG: Versuchen Sie dieses Rezept mit ungesalzenen Kürbiskernen, um Natrium zu reduzieren. 2 Legen Sie die ersten 5 Zutaten in eine mittlere Rührschüssel. 3 Top mit Dressing und werfen, um zu beschichten. 3. Teilen Sie gleichmäßig zwischen 4 Salatschüsseln auf.
ERNÄHRUNGSINFORMATIONEN187 Kalorien pro Portion
Portionsgröße: 1 Salate12g Fett
- 12g Kohlenhydrate
- 8g Protein
- % DV *
| Gesamtfett 12g | |
| 17% | Gesättigte Fette 2g |
| Cholesterin 8mg | |
| 2% | Natrium 181mg |
| 7% | Kohlenhydrate 12g |
| 5% | Ballaststoffe 3g |
| Zucker 4g < Protein 8g | |
| 5% | |
| * Der% Daily Value (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Nahrung zur täglichen Ernährung beiträgt. 2 000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. | |
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