Bananen Als Brain Food
Inhaltsverzeichnis:
Die Banane ist ein sehr beliebter Snack und Frühstück in Amerika. Sie sind eine nahrhafte Möglichkeit, Ihren Tag oder jederzeit Snack zu starten. Es ist bekannt, dass Bananen erstmals in China in 200 Jahren angebaut wurden. D., laut der University of Texas. Eine Banane ist eine gesunde Alternative zu verarbeiteten Lebensmitteln, und es ist 99,5 Prozent fettfrei. Eine Banane zu essen hilft dem Gehirn, optimal zu funktionieren. Bananen geben Energie langsam frei, und dies hilft dem Gehirn wachsam zu bleiben.
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Kalium
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Bananen haben einen hohen Kaliumgehalt. So sind sie ein gutes Essen für die allgemeine Gesundheit. Bananen versorgen das Gehirn mit Kalium, helfen, den Sauerstoffgehalt normal zu halten und fördern auch starke Signale zwischen den Zellen.
Tryptophan
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Das Tryptophan in Bananen verbessert die Stimmung durch stimulierende Serotoninproduktion. Serotonin hilft, die Stimmung stabil und hell zu halten. Dies verbessert die Gehirnfunktion, indem es das neblige Denken von depressiven Tendenzen beseitigt.
Schlafinduktor
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Bananen sind bekannt dafür, Schlaf zu induzieren. Ein paar Bananenscheiben sind ein großartiger Snack vor dem Schlafengehen. Eine Banane vor dem Schlaf zu essen kann helfen, tiefe Ruhe zu gewährleisten. Das Gehirn funktioniert am besten, wenn ein tiefer Schlaf stattfindet und ein Mensch erwacht, der sich erfrischt und energetisiert fühlt.
Fiber
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Bananen sind auch eine reiche Quelle von Ballaststoffen. Diese Faser hilft, die allgemeine Gesundheit zu stabilisieren und sicherzustellen, dass das Verdauungssystem reibungslos funktioniert. Wenn die allgemeine Gesundheit stark ist, kann das Gehirn auch mit seiner stärksten Fähigkeit arbeiten.
B6
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Bananen sind eine gute Quelle für das Vitamin B6. Das Vitamin ist entscheidend für die Entwicklung von Serotonin.
Gesunder Snack
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Die Banane ist ein guter mobiler Snack. Es ist einfach, eine Banane in einer Handtasche oder einem Rucksack herumzutragen. Somit ist es ein einfacher Snack, der immer verfügbar ist, um dem Gehirn einen Energieschub zu geben. Eine Banane ist ein viel besserer Snack für das Gehirn als Süßigkeiten, was zu einem sofortigen Anstieg des Blutzuckerspiegels und dann zu einem Sturz führen kann, der das Gehirn lethargisch fühlen lässt.
