Vorteile Nebenwirkungen

Alle Pflanzen Lebensmittel enthalten Ballaststoffe, eine unverdauliche Substanz, fördert die Regelmäßigkeit des Darms und bietet andere gesundheitliche Vorteile. Die" 2015-2020 Ernährungsrichtlinien für Amerikaner "empfiehlt etwa 25 bis 30 g Ballaststoffe täglich für Erwachsene.Es ist am besten, Ihren täglichen Ballaststoffbedarf durch Ihre Ernährung zu decken, aber ein Ballaststoffzusatz kann verwendet werden, wenn Sie dieses Ziel verfehlen.Der Benefiber enthält Weizendextrin, eine Art von löslichen Ballaststoffen stellen keine ernsthaften gesundheitlichen Bedenken dar. Es gibt jedoch einige mögliche Nebenwirkungen und Vorsichtsmaßnahmen, die Sie im Auge behalten sollten Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie irgendwelche Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

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Blähungen und Gase

Benefiber bildet ein wässriges Gel in Ihrem Verdauungssystem, das von normalen Bakterien in Ihrem Darm fermentiert wird, was zur Freisetzung von Gasen führt, was zu Blähungen, erhöhtem Darmgas und geräuschvollem Magen führen kann und möglicherweise Krämpfe.Ein Januar 2010 Kunst In den "Annalen der Ernährung und des Metabolismus" sind diese Effekte in der Regel mild und treten am häufigsten auf, wenn Sie mit der Einnahme von Ballaststoffen beginnen. Beginnen Sie mit einer kleineren Menge und erhöhen Sie die Dosis schrittweise über mehrere Wochen, um diese Nebenwirkungen zu reduzieren.

Verstopfung

Der Benefiber füllt den Stuhl auf und erweicht ihn, wodurch der Stuhlgang leichter und einfacher wird. Wenn Ballaststoffergänzungen ohne ausreichende Flüssigkeitszufuhr eingenommen werden, können sie jedoch zu Verstopfung führen oder diese verschlimmern. Benefiber Richtungen empfehlen, dass jeder 2-Teelöffel Dosis in 4 bis 8 Unzen Flüssigkeit oder weiche Nahrung, wie Apfelmus, Joghurt oder Pudding aufgelöst werden sollte. Um Verstopfung zu vermeiden, ist es wichtig, dass Sie den ganzen Tag über ausreichend Wasser trinken. Wenn Sie an chronischer Verstopfung leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit einer Faserergänzung beginnen.

Wechselwirkungen mit Medikamenten

Ballaststoffe wie Benefiber können potenziell die Resorption einiger Medikamente reduzieren. Das University of Maryland Medical Center berichtet, dass Ballaststoffergänzungen die Wirksamkeit von - trizyklischen Antidepressiva wie Amitriptylin, Doxepin (Silenor) und Imipramin (Tofranil) - cholesterinsenkenden Medikamenten, sogenannten Gallensequestranten, einschließlich Cholestyramin (Prevalit) und Colestipol (Colestid) - das Herzmedikament Digoxin (Lanoxin) - bestimmte Diabetes-Medikamente, einschließlich Metformin (Glucophage, Glumetza, Fortamet) und Glyburid (Diabeta, Glynase) - das Antiseizmittel Carbamazepin (Tegretol) - Lithium, ein Medikament zur Behandlung von bipolarer Störung

Wenn Sie verschreibungspflichtige oder rezeptfreie Medikamente einnehmen, sprechen Sie vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit Ihrem Arzt, um sicherzugehen, dass keine Wechselwirkungen auftreten. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie Diabetesmedikamente einnehmen, da Ballaststoffergänzungen einen verminderten Blutzuckerspiegel oder Hypoglykämie verursachen können.

Sonstige Hinweise

Laut Herstellerangaben sollte Benefiber in Flüssigkeit oder einem weichen Lebensmittel gelöst sein. Während das Produkt nicht wie einige andere Faserergänzungen verdickt, sprechen Sie mit Ihrem Doktor, bevor Sie irgendein Faserergänzung nehmen, wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Speiseröhre zu schlucken oder zu verengen. Darüber hinaus kann die Einnahme von zu viel Ballaststoffen die Darmgesundheit in bestimmten Fällen negativ beeinflussen, beispielsweise während eines Aufflammens von entzündlichen Darmerkrankungen. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt über die Einnahme von Benefiber, wenn Sie Zöliakie haben. Obwohl das Produkt als glutenfrei gekennzeichnet ist, hat es sehr geringe Mengen an Gluten - weniger als 20 Teile pro Million Gluten, was es dem Hersteller erlaubt, das Produkt glutenfrei gemäß den US-amerikanischen Food and Drug Administration-Vorschriften zu kennzeichnen.

Bewertet von: Tina M. St. John, M. D.