Der beste Weg, Muskel-Milch zu nehmen

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Muscle Milk ist ein Nahrungsergänzungsmittel der Firma CytoSport. Es enthält eine Vielzahl von Proteinen und Lipiden, um Fett zu verbrennen und Muskeln aufzubauen. Jede Portion enthält 32 Gramm Protein und 348 Kalorien. Nach Angaben des Herstellers wird Muscle Milk am besten während und nach dem Training eingesetzt, um das Muskelwachstum zu fördern und die Regeneration zu fördern. Beachten Sie, dass keine der vom Hersteller von Muscle Milk beanspruchten Wirkungen von der Food and Drug Administration bewertet wurde.

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Schritt 1

Erwerben Sie das konzentrierte Konzentrat Muscle Milk. Die trinkfertige Version kostet mehr und hat die gleichen Nährwerte wie das Konzentrat. Flavor Wahlen schließen Erdbeerebanane, Vanille, Mokka Latte, Schokoladenminze Chip und Erdnussbutterschokolade ein. Sie können das Produkt über Lebensmittelhändler wie GNC kaufen.

Schritt 2

Zwei Messlöffel Konzentrat in einen Mixer geben. Fügen Sie 10 Unzen Wasser hinzu und mischen Sie. Wenn Sie eine dickere Konsistenz und eine höhere Anzahl an Nährstoffen wünschen, verwenden Sie stattdessen fettfreie Milch. Sie können das Pulver und die Flüssigkeit von Hand mischen, wenn Sie keinen Mixer zur Hand haben. Rühre um, bis alles Pulver gelöst ist.

Schritt 3

Bereiten Sie während des Trainings einen Shake zum Trinken vor. Ihre erste Portion Muskelmilch sollte während des Trainings verabreicht werden, je nach Hersteller des Produkts. Sie behaupten, dass die Wachstumsnährstoffe im Shake helfen können, Ihre Trainingseinheiten zu optimieren. Trinken Sie das Getränk während des Trainings mit Wasser.

Schritt 4

Halten Sie den Muskelabbau auf ein Minimum, indem Sie unmittelbar nach dem Training eine weitere Portion einnehmen, wie in den Anweisungen zur Verwendung von Muscle Milk angegeben. Wenn Sie die Shakes nicht vorher zubereiten können, können Sie stattdessen das trinkfertige Muscle-Milk-Getränk verwenden.

Schritt 5

Trinken Sie Ihre letzte Portion Muskelmilch vor dem Schlafengehen, laut Hersteller. Da Ihr Körper während der Nacht fastet, kann er Muskelgewebe abbauen und für Energie nutzen. Das Trinken von Muskelmilch vor dem Schlafen verhindert dies, berichtet der Hersteller.