Schwarzer Bohnen-Avocado-Tacosalat Rezept
Inhaltsverzeichnis:
- ZUTATEN
- SERVIERT 1
- GEBRAUCHSANWEISUNGEN
- ERNÄHRUNGSINFORMATIONEN
- Portionsgröße: 1 Salat
- REZEPTE
- REZEPTE
- REZEPTE
- REZEPTE
- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- GESAMT
- 05 m
Dieser Salat enthält viele herzhafte Zutaten, die Ballaststoffe und Proteine liefern stundenlang. Sie können Naturjoghurt oder griechischen Joghurt anstelle von Sojajoghurt verwenden, abhängig von Ihren Ernährungsgewohnheiten.
ZUTATEN
SERVIERT 1
- 2 Tassen gehackten Römersalat
- 1/4 Tasse Dosen schwarze Bohnen
- 1/4 Tasse gefrorene Maiskörner
- 1 Gurke (n)
- 1 / 2 Tasse Kirschtomaten
- 1/4 mittelgroße Avocado
- 1 Esslöffel Sojabohnenjoghurt
- 1/4 Limette
- 1 Prise Salz und Pfeffer
GEBRAUCHSANWEISUNGEN
1 Legen Sie in eine Schüssel Römersalat, Bohnen, Mais, Gurken, Tomaten und Avocado. 2 Mix Joghurt, Limette und Salz und Pfeffer. 3 Toss Salat mit Joghurt-Limetten-Dressing.ERNÄHRUNGSINFORMATIONEN
263 Kalorien pro PortionPortionsgröße: 1 Salat
- 7g Fett
- 39g Kohlenhydrate
- 10g Protein
| % DV * | |
| Gesamtfett 7g | 10% |
| Gesättigtes Fett 1g | |
| Cholesterin 0mg | 0% |
| Natrium 400mg | 16% |
| Kohlenhydrate 39g | 19% |
| Ballaststoffe 12g | |
| Zucker 9g < Protein 10g | |
| 6% | * Der% Daily Value (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Nahrung zur täglichen Ernährung beiträgt. 2 000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
