Das Koffein in Eiscreme

Wenn Sie vor dem Schlafengehen eine Schale mit Eiscreme genießen, können Sie Ihren Schlaf stören. Während einige Aromen Ihren Schlaf nicht beeinflussen, können andere Koffein enthalten. Wenn Sie empfindlich auf Koffein reagieren, kann sogar eine kleine Menge Schlaflosigkeit auslösen oder Sie schlecht schlafen lassen. Sparen Sie koffeinhaltige cremige Leckereien für tagsüber Snacks.

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Koffein

Koffein ist ein natürlich vorkommendes Stimulans, das in Kaffee, Tee und Schokolade vorkommt. Dieses Medikament stimuliert das zentrale Nervensystem, erhöht die Aufmerksamkeit, lindert Müdigkeit und verbessert den mentalen Fokus. Moderate Dosen von Koffein, unter 300 Milligramm pro Tag, sind für die meisten Erwachsenen sicher. Kinder sollten ihren Konsum auf nicht mehr als 100 Milligramm pro Tag begrenzen. Höhere Dosen können zu Schlaflosigkeit, Unruhe und Angstzuständen führen. Manche Menschen sind empfindlich genug für diese Nebenwirkungen, dass sie es vorziehen, Koffein vollständig zu vermeiden.

Geschmacksrichtungen

Viele Geschmacksrichtungen wie Vanille, Erdbeere, Karamell und Erdnussbutter sind koffeinfrei. Damit ein Eis Koffein enthält, muss es eine natürliche Koffeinquelle als Zutat haben. Kaffeeeis, wenn natürlich aromatisiert, wird oft koffeiniert. Schokoladeneis oder solche mit Schokolade als Zutat enthalten weniger Koffein.

Menge

Die Menge an Koffein in Eis variiert und wird durch die Portionsgröße beeinflusst. Eine 8-Unzen-Portion Kaffee-Geschmack Eiscreme enthält zwischen 50 und 83 Gramm Koffein oder etwa die gleiche Menge wie eine halbe Tasse Kaffee. Eine Tasse Schokoladeneis kommt mit viel moderateren 6 Milligramm Koffein. Denken Sie daran, dass Eiscreme mit zusätzlichen Pralinen eine höhere Menge an Koffein haben wird. Nur 1/4 Tasse Praline fügt 8 mg Koffein zu Ihrer Schüssel Eis.

Etikettierung

Informationen über Koffein sind auf allen Nährwertangaben, einschließlich Eiscreme, erforderlich. Überprüfen Sie Etiketten sorgfältig, bevor Sie kaufen, vor allem, wenn Sie ein Fan von Kaffee oder Mokka-Eis sind. Wenn Sie für die Kinder kaufen, um vor dem Schlafengehen zu genießen, entscheiden Sie sich für Vanille, Erdbeere oder Butter Pekannuss über Schokolade mit Schokolade Süßigkeiten Brocken, um ihnen zu helfen, durch die Nacht auszuruhen.