Calcium Supplements Wenn allergisch auf Schalentiere

Kalzium, ein Mineral, das Ihr Körper für starke Knochen und Zähne benötigt, kommt in verschiedenen Formen von Kalziumpräparaten vor. Einige davon enthalten Schalentiere. Schalentierallergien können mit einem Hautausschlag beginnen und auf schwerere Symptome wie Kurzatmigkeit und Verschluss der Atemwege übertragen werden. Wenn Sie an Schalentierallergien leiden, informieren Sie Ihren Arzt. Er wird ein Calciumpräparat vorschlagen oder verschreiben, das keine Schalentiere enthält.

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Calcium in der Diät

Bevor du mit einem Calciumpräparat beginnst, achte darauf, was du täglich isst. Calciumreiche Lebensmittel bleiben wichtig in Ihrer Ernährung. Zu den kalziumreichen Lebensmitteln gehören Milchprodukte wie Milch und Käse. Andere nicht-nahrhafte Quellen sind Joghurt, Tofu und Gemüse, einschließlich Brokkoli, Grünkohl und Chinakohl. Zu den mit Kalzium angereicherten Lebensmitteln gehören angereicherte Getreide, Säfte und Brot. Die tägliche empfohlene Zufuhr von Kalzium beträgt 1 000 bis 1, 200 Milligramm für einen Erwachsenen. Diese Menge an Kalzium wird in drei Tassen kalziumreicher Milch oder zwei bis drei Portionen kalziumreicher Lebensmittel wie Brokkoli oder Joghurt gefunden. Zwei Unzen Käse entsprechen einer 240-ml-Tasse Milch.

Non-Shellfish Calcium

Lesen Sie die Zutaten, bevor Sie diese Ergänzung kaufen. Ergänzungen, die Schalentiere enthalten, schließen normalerweise Schalentiere als ihre Zutat ein, wie mit Markennamen wie Austern-Kalzium und Schalentier-Kalzium.

Calciumcitrat

Calciumcitrat darf keine Schalentiere enthalten. Diese Calcium-Ergänzung wird mit Nahrung aufgenommen und leicht vom Körper aufgenommen. Menschen, die an Reizdarm oder Magenstörungen leiden, nehmen diese Art von Calcium-Ergänzung.

Calciumgluconat

Calciumgluconat, eine andere Form von Calcium, wird langsam in Ihrem Verdauungssystem absorbiert. Diese Ergänzung ist hilfreich für Menschen, die an Verdauungs- und Absorptionsproblemen leiden.

Calciumcarbonat

Calciumcarbonat ist eine häufige Form von Calcium. Diese Form von Kalzium tritt in rezeptfreien Magen-Antazida wie der Markenname namens Tums. Die Einnahme von 500 bis 1.000 mg dieser Art Antazida bietet eine erhebliche Menge an Kalzium und enthält keine Schalentiere.

Nebenwirkungen

Zu ​​den Nebenwirkungen von Kalziumüberschuss gehören Durchfall, vermehrtes Wasserlassen, Verstopfung, Bauchschmerzen, Übelkeit und Erbrechen. Schwerere Formen von Nebenwirkungen sind Bradykardie, Tachykardie und Herzrhythmusstörungen. Bevor Sie mit einem Calciumpräparat beginnen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Wenn Sie an Nierensteinen leiden, machen Sie Ihren Arzt darauf aufmerksam.