Kalorienbedarf für Kinder
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Kinder verbrennen eine große Anzahl von Kalorien, indem sie einfach nur wachsen, spielen und ihrem täglichen Leben nachgehen. Die Kalorienanforderungen für Kinder variieren je nach der Geschwindigkeit, mit der sie Kalorien, ihren Körpertyp und ihr Alter verbrennen. Der durchschnittliche Kalorienbedarf steigt, wenn ein Kind altert, mit seiner höchsten Anzahl an Kalorien - zwischen 2, 200 und 3 000 täglichen Kalorien - während der Adoleszenz. Kalorienbedarf für Kinder basiert weitgehend auf einer bestimmten Anzahl von Kalorien in Bezug auf das Körpergewicht eines Kindes. Die "Merck Manuals" behandelt Ernährungsbedürfnisse für Säuglinge und Kinder und verwendet eine Formel von Kalorien - Kilokalorien, die normalerweise als Kalorien oder Kalorien bezeichnet werden - pro Kilogramm Körpergewicht.
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Babys und Kleinkinder
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Die "Merck Manuals" vorgeschlagen Formel für ein Kind benötigt täglich Kalorien entspricht 50 bis 55 Kalorien pro Pfund bis zu 6 Monaten alt, und sinkt auf 45 Kalorien pro Pfund für 1- Jährige. Während der Kindheit und in den Kleinkindjahren - etwa im Alter von 3 Jahren - ist der Kalorienbedarf für Jungen und Mädchen derselbe. Online-Gesundheitsressource KeepKidsHealthy. com berichtet, dass die durchschnittliche Anzahl der täglichen Kalorien von Säuglingen bis zu 5 Monate alt sind etwa 650 Kalorien. Die Anzahl der Kalorien, die benötigt werden, um eine normale Entwicklung aufrecht zu erhalten, nimmt inkrementell zu, wenn sich ein Baby seinem ersten Geburtstag und seinem zweiten Geburtstag nähert. Ein Jährige braucht im Allgemeinen etwa 850 Kalorien pro Tag. Kinder im Alter von 1 bis 3 Jahren verbrauchen täglich etwa 1 300 Kalorien.
4 bis 8 Jahre alt
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Bereits ab 4 Jahren können die kalorischen Anforderungen von Kindern je nach Geschlecht variieren. Im Allgemeinen benötigen Jungen eine höhere Kalorienaufnahme als Mädchen, wie vom Nationalen Herz-, Lungen-und Blut-Institut oder NHLBI berichtet wird, aber die Bedürfnisse jedes Kindes variieren je nach Aktivität. Geschlechtsunterschiede und Kalorienzufuhr divergieren für den größten Teil des Lebens einer Person, obwohl der Kalorienbedarf sinkt, sobald eine Person das Erwachsenenalter erreicht. Die NHBLI schätzt, dass 4- bis 8-jährige Jungen je nach Aktivitätsgrad zwischen 1, 400 und 2.000 Kalorien pro Tag benötigen, während Mädchen für jedes Entwicklungsstadium und Aktivitätsniveau etwa 200 Kalorien weniger benötigen als Jungen.
Der NHLBI definiert "aktiv" als das Äquivalent, mindestens drei Meilen pro Tag mit einer Geschwindigkeit von 3 bis 4 Meilen pro Stunde zu gehen. In diesem Alter kann es "aktiv" sein, in der Pause herumzurennen und mit hoher Anstrengung am Sportunterricht teilzunehmen.Sitzend wird als in "Tag zu Tag" -Aktivitäten, wie Essen, zur Schule gehen und durch einen typischen Tagesablauf mit nicht viel zusätzliche Aktivität gehen.
9 bis 13 Jahre alt
Das Alter zwischen 9 und 13 Jahren ist eine Zeit für das Wachstum und die Annäherung an die Pubertät. Kinder in dieser Altersgruppe benötigen weiterhin eine große Anzahl an Kalorien, um ihr Wachstum zu unterstützen und ihr Körpergewicht zu erhalten. Die NHLBI-Empfehlungen für die Kalorienzufuhr für 9- bis 13-jährige Jungen betragen 1 800 bis 2 600, wobei aktivere Jungen am oberen Ende der Skala liegen. Mädchen in dieser Altersgruppe müssen im Allgemeinen 1 600 bis 2 000 tägliche Kalorien verbrauchen. Baylor School of Medicine bietet einen Kalorienzähler-Rechner an, um Eltern zu helfen, die ungefähren Kalorienanforderungen ihres Kindes basierend auf Alter, Körpertyp und Aktivität zu bestimmen.
Jugendliche
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Die USDA diätetischen Richtlinien für Amerikaner 2010 zeigen, daß Kinder in ihren Jugendjahren, im Alter zwischen 14 und 18 Jahren, ihren Höhepunkt in Bezug auf den Kalorienbedarf erreichten. Kinder in dieser Altersgruppe sind in der Regel aktiv mit Sport und anderen schulischen Aktivitäten und nähern sich ihrer vollen Größe. Jungen, die während ihrer Teenagerjahre auf einem hohen Aktivitätsniveau arbeiten, benötigen gewöhnlich zwischen 2 800 und 3 200 Kalorien täglich, wobei Mädchen im Bereich von 2 400 Kalorien dicht beieinander liegen. Jungen, die mehr sesshaft sind, müssen nur 2, 200 bis 2, 400 konsumieren. Mädchen mit einem weniger aktiven Lebensstil benötigen typischerweise 1 800 bis 2 000 Kalorien täglich. Die "Merck Manuals" verwenden eine Formulierung von 20 Kalorien pro Pfund, um die Kalorienanforderungen für mittlere Teenager im Alter von etwa 15 Jahren zu bestimmen.
