Können Kräuterergänzungen Ihnen schlechte Träume geben?

Wenn Sie häufig schlechte Träume oder Albträume erfahren, gibt es einige Kräuterergänzungen, die Sie vermeiden möchten. Alpträume sind eine universelle Erfahrung und machen bis zu 70 Prozent aller Träume bei Erwachsenen aus. Kräuter, die Angst und Depression erhöhen oder Hormon- und Neurotransmitterspiegel beeinflussen, können die Häufigkeit oder die Lebhaftigkeit schlechter Träume erhöhen. Wenn Sie zu schlechten Träumen neigen, konsultieren Sie mit einem registrierten medizinischen Kräuterkundigen und einem Doktor, um festzustellen, ob eine Kräuterergänzung in Ordnung ist, damit Sie nehmen.

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Koffeinprodukte

Koffeinhaltige Produkte wie Kaffee, Schwarztee, Grüntee, Guarana, Energydrinks und Energiepräparate können Probleme mit sich bringen Schlaflosigkeit und verschlimmern Albträume und schlechte Träume. Laut einer Studie, die 2009 vom Zentralinstitut für Seelische Gesundheit in Deutschland im "International Journal of Dream Research" veröffentlicht wurde, erleben Menschen, die an Schlaflosigkeit leiden, eher schlechte Träume und Albträume im Schlaf. Wenn Sie Schlafperioden durchlaufen, können Schlafentzug und Müdigkeit zu erhöhtem Stress und Angstzuständen führen, was zu einer erhöhten Häufigkeit von Albträumen führt. Alle koffeinhaltigen Produkte, die das Nervensystem stimulieren, Angstzustände verstärken und normale Schlafzyklen verhindern, sollten am späten Nachmittag und Abend vermieden werden.

Griffonia Bean

Griffonia Bean ist ein pflanzliches Präparat, das wegen seines hohen Gehaltes an Serotonin-Vorstufen, dem so genannten 5-Hydroxytryptophan, auch bekannt als 5-HTP, häufig in Nahrungsergänzungsmitteln angeboten wird. Die Einnahme von Griffonia-Bohnen als pflanzliche Nahrungsergänzung kann den Serotoninspiegel im Körper erhöhen und einen wesentlichen Einfluss auf die Traumerlebnisse haben. In einer Studie, die 2001 im "Journal of Sleep Research" veröffentlicht wurde, untersuchten Forscher der Harvard Medical School die Auswirkungen von SSRI-Medikamenten auf den Inhalt von Träumen. Durch die Erhöhung des Serotoninspiegels erlebten die Patienten intensivere Träume, die oft eine erhöhte Bizarrität aufwiesen. Verwenden Sie Griffonia Bohnen Supplemente mit Vorsicht, wenn Sie anfällig für Alpträume sind, und konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie es mit verschreibungspflichtigen Medikamenten oder Lebensmitteln mit hohem Tryptophan kombinieren.

Baldrianwurzel

Die Baldrianwurzel bewirkt, dass manche Menschen lebhaftere und kraftvollere Träume erleben. In einer Studie, die 2001 in "Human Psychopharmacology" veröffentlicht wurde, untersuchten Forscher der britischen Psychopharmakologie-Gruppe die Auswirkungen der Baldrianwurzel auf Patienten mit stressinduzierter Schlaflosigkeit. Während Baldrian Symptome von Stress und Angst signifikant verbessert, hatte es auch eine Nebenwirkung der Erhöhung der Lebhaftigkeit der Träume. Die Forscher folgerten, dass Baldrian eine direkte Wirkung auf den REM-Schlaf hat, da er Iridoidchemikalien und ätherische Öle enthält, die sowohl Serotonin- als auch Opioidrezeptoren im Körper stimulieren.Wenn Sie bereits anfällig für schlechte Träume sind, kann Baldrianwurzel die Lebendigkeit und Wirkung Ihrer Träume potenzieren und sollte vermieden werden. Konsultieren Sie Ihren Arzt vor dem Kauf von Baldrianwurzeln.

St. Johanniskraut

St. Johanniskraut kann bei manchen Menschen die Häufigkeit oder die Lebhaftigkeit schlechter Träume erhöhen. Während Johanniskraut leichte Depressionen, Ängste und Stress lindert, die zu schlechten Träumen und Alpträumen beitragen, können die Auswirkungen seiner Phytochemikalien auf Serotonin-, Benzodiazapen- und GABA-Rezeptoren auch zu immer lebhafteren Träumen führen. Laut Kerry Bones und Simon Mills, Autoren von "Prinzipien und Praktiken der Phytotherapie", enthält Johanniskraut Chemikalien, die das Nervensystem beeinflussen und Rezeptoren für Neurotransmitter, einschließlich Hypericin, Hyperforin und Pseudohypericin, stimulieren. Verwenden Sie Johanniskraut mit Vorsicht und hören Sie auf, es zu verwenden, wenn schlechte Träume und Albträume stärker, lebhafter oder quälender werden. Kombinieren Sie Johanniskraut nicht mit verschriebenen Medikamenten.

Hopfen

Hopfen ist ein traditionelles Volksheilmittel gegen Schlaflosigkeit und Schlafstörungen, die oft in Kräuterkissen gelegt werden, um Schlaf zu induzieren. Laut Susanna Lyle, Ph. D., Autorin von "Eat Smart, Stay Well", wirken Hopfen auch als mildes Beruhigungsmittel auf das Nervensystem. Die Blumen enthalten Säuren genannt Humulon, Lupulon und Valerianic Säure, die das Nervensystem beruhigen und Symptome der Depression verschlimmern können. Wenn Sie schlechte Träume, Schlafstörungen und Alpträume erleben, die mit Depressionen zusammenhängen, vermeiden Sie die Einnahme von Hopfenprodukten. Konsultieren Sie einen Arzt und einen registrierten Heilkräuter, um festzustellen, ob Hopfen für Sie in Ordnung ist.