Kann Meditation danach Benommenheit verursachen?

Der Eintritt in den achtsamen Zustand der Meditation hat messbare physiologische Auswirkungen Effekte, einschließlich erhöhter Blutfluss zum Gehirn, niedriger Blutdruck, Muskelentspannung und eine niedrigere Atemfrequenz. Da Sie während der Meditation entspannen, ist es nicht ungewöhnlich, danach eine Periode der Benommenheit zu erleben, aber es ist selten ein negatives Symptom. In der Tat wird Meditation als eine Therapie für Menschen mit einigen Bedingungen, die Schwindel verursachen, wie Angststörung und Herzerkrankungen verwendet.

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Der meditative Zustand

Obwohl es viele Techniken gibt, um darin einzutreten, ist der meditative Zustand selbst im Wesentlichen einfach und natürlich. Es unterscheidet sich qualitativ von dem normalen Wachzustand oder dem Schlafzustand, denn obwohl Ihr Körper entspannt und bewegungslos ist, bleibt Ihr Geist wach und konzentriert. Anstatt sich auf etwas Besonderes zu konzentrieren, trainieren die Meditierenden jedoch ihren Geist, sich auf die Leere oder den Raum zwischen den Gedanken auszuruhen. Es erfordert Übung und Disziplin, um in tiefe Meditation einzutreten, aber ein Anfänger kann einige der Vorteile und Effekte nach einer kurzen Sitzung erfahren.

Nutzen und Wirkungen

Meditation reduziert Stress, indem er dir hilft, dich aus dem Wirrwarr von Gedanken, Emotionen und Empfindungen zu lösen, die ständig durch dein Bewusstsein strömen. Die Ruhe, die Sie während der Meditation erfahren, hat eine positive Wirkung auf viele stressbedingte Zustände, wie Krebs, Herzkrankheiten und Allergien, macht Sie leichter. Energien, die durch normale tägliche Aktivitäten blockiert werden, beginnen zu fließen, und dein Körper hat eine Chance, sie entsprechend seiner angeborenen Weisheit wieder auszugleichen. Sie können dies nach Ihrer Sitzung als Schwindelgefühl oder leichtes Schwindelgefühl interpretieren, besonders wenn Sie die Sitzung abrupt beenden.

Atem- und Sprechtechniken

Die einfachste Meditationstechnik, still zu sitzen und nichts zu tun, ist für viele Menschen die schwierigste, so viele alternative Techniken wurden im Laufe der Zeit entwickelt. Einige beinhalten Chanten, andere beinhalten Atemübungen und wieder andere beinhalten die Vorschläge eines ausgebildeten Moderators. Sie können schwindelig werden, während Sie Atemübungen machen und chanten, weil Sie Ihre Sauerstoffaufnahme verändern, und das beeinflusst Ihr Gehirn. Wenn das Gefühl unangenehm wird, empfiehlt MedlinePlus, das Kohlendioxid in Ihrem System zu erhöhen, indem Sie die Technik kurz anhalten und langsam und gleichmäßig durch geschürzte Lippen ausatmen oder Ihren Mund und ein Nasenloch mit der Hand bedecken und langsam durch das andere Nasenloch ausatmen.

Begrüßung Benommenheit

Meditation ist nicht die einzige Aktivität, die ein Gefühl der Benommenheit hervorrufen kann.Sie können ein ähnliches Gefühl nach Akupunkturtherapie oder sogar eine tiefe Massage erleben. Der Akupunkteur Ahuti Ferid begrüßt es und sagt, es sei ein Zeichen dafür, dass die Therapie erfolgreich war. Es bedeutet, dass sich blockierte Energien wieder bewegen, und das ist ein Zeichen von Gesundheit. Sobald Sie feststellen, dass Benommenheit nach tiefer Meditation normal ist, können Sie beginnen, es zu begrüßen. Es kann jedoch verwirrend sein, also ist es immer eine gute Idee, nach der Sitzung vorsichtig aufzustehen, langsam zu gehen und viel Wasser zu trinken.