Kann ein Esslöffel Rotwein Essig vor dem Bett wirklich helfen, Bauchfett zu verlieren?

Ein Esslöffel Rotweinessig vor dem Zubettgehen genommen kann eine effektive Möglichkeit sein, Bauchfett zu reduzieren. Mehrere Studien haben auf die Wirksamkeit von Rotweinessig als Appetitzügler hingewiesen, der zu Gewichtsverlust, einschließlich einer Verringerung der Bauchfett führen kann. Diese Vorteile können jedoch nicht ausschließlich für Rotweinessig gelten und scheinen auch für Essig aus Apfelwein zu gelten.

Video des Tages

Appetitzügler

Wenn Rotwein lange genug fermentiert wird, wird er zu Essig. Der Wirkstoff in Rotweinessig ist Essigsäure, die dazu dient, Lebensmittel längere Zeit im Magen zu halten. Laut einer Studie, die 2007 in der medizinischen Fachzeitschrift "BMC Gastroenterology" veröffentlicht wurde, führt dies zu einer verzögerten Freisetzung eines Hormons namens Ghrelin, das das Hungergefühl stimuliert.

Blutzucker

Essigsäure kann auch zur Gewichtsabnahme beitragen, indem sie dazu beiträgt, den Blutzucker stabil zu halten. Eine europäische Studie mit dem Titel "European Journal of Clinical Nutrition" vom September 2005 hat ergeben, dass die in Rotweinessig enthaltene Essigsäure den glykämischen Index einiger Lebensmittelarten senken kann. Gemäß dieser Studie wurden die Spiegel von sowohl Blutzucker als auch Insulin für einen Mindestzeitraum von 45 Minuten nach den Teilnehmern bei einer Mahlzeit von Brot und ungefähr 2 EL normalisiert. Essig.

Essigsäure

Die Essigsäure in Rotweinessig kann über 60 bis 90 Minuten nach dem Essen Sättigungsgefühl hervorrufen. Laut einem Bericht, der im Mai 2009 in der Fachzeitschrift "Bioscience, Biotechnology and Biochemistry" veröffentlicht wurde, fanden Forscher des Zentralen Forschungsinstituts der Mizkan Group Corp. heraus, dass Tiere mit einer fettreichen Diät, ergänzt mit Essigsäure, gefüttert wurden Säure hat eine 10-prozentige Verringerung der Fettproduktion erfahren.

Schlafenszeit

Ein in der Zeitschrift "Diabetes Care" vom November 2007 veröffentlichter Bericht zeigt, dass die Einnahme von Essig vor dem Schlafengehen den Blutzuckerspiegel am nächsten Morgen reguliert. Die Studie stellte auch fest, dass "die antiglykämische Wirkung von Essigsäure, dem Wirkstoff in Essig, auf eine reduzierte Verdauung der Stärke und / oder eine verzögerte Magenentleerung zurückzuführen ist." Da die alleinige Einnahme von Rotweinessig für viele Menschen nicht schmackhaft sein kann, ist ein Vorschlag, einen Esslöffel Essig in ein Glas ruhiges oder kohlensäurehaltiges Wasser zu mischen. Basierend auf dieser sortierten Forschung, es scheint, dass ein Esslöffel Rotweinessig vor dem Einschlafen zur Gewichtsabnahme beitragen kann.