Salat des Chefs mit Tofu Rezept
Inhaltsverzeichnis:
- ZUTATEN
- SERVIERT 1
- GEBRAUCHSANWEISUNGEN
- ERNÄHRUNGSINFORMATIONEN
- Portionsgröße: 1 Salat
- REZEPTE
- REZEPTE
- REZEPTE
- REZEPTE
- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- GESAMT
- 05 m
Dieser vegetarische Chefsalat erhält sein Protein aus Kidneybohnen und Tofu.
ZUTATEN
SERVIERT 1
- 2 Tassen gehackten Römersalat
- 1/2 Gurke (n)
- 1/4 Tasse Pilze in Scheiben
- 4 Unzen festen Tofu
- 1/3 Tasse Dosenkidneybohnen
- 1 TL Kapern
- 2 TL Walnussöl
- 1 TL Balsamico
- 1/4 Zitrone
- 1 Prise Salz und Pfeffer
GEBRAUCHSANWEISUNGEN
1 Mischen Sie alle Zutaten außer Öl, Zitronensaft, Essig in einer Schüssel. 2 Öl, Essig und Zitronensaft hinzufügen, salzen, pfeffern und würfeln.ERNÄHRUNGSINFORMATIONEN
294 Kalorien pro PortionPortionsgröße: 1 Salat
- 14g Fett
- 27g Kohlenhydrate
- 15g Protein
| % DV * | |
| Gesamtfett 14g | 21% |
| Gesättigte Fette 1g | |
| Cholesterin 0mg | 0% |
| Natrium 531mg | 22% |
| Kohlenhydrate 27g | 13% |
| Ballaststoffe 8g | |
| Zucker 8g < Protein 15g | |
| 10% | * Der% Daily Value (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Nahrung zur täglichen Ernährung beiträgt. 2 000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
