Nachteile des Bosu Balls

Der Bosu ähnelt einem halbkugelförmigen Stabilitätsball. Das Gerät, das eine Dome-Seite und eine flache Seite hat, kombiniert die Vorteile eines Stabilitätsballs und eines Balance Board-Trainings. Das Bosu ist eine effiziente Art von Balance-Trainings- und Sport-Konditionierungsgeräten. Es hat jedoch einige signifikante Nachteile.

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Pin-Entfernung

Der Bosu wird mit einem kleinen Stift geliefert, der nach dem Aufblasen des Gerätes eingesteckt wird. Das Einsetzen des Pins ist einfach. Das Herausnehmen selbst mit dem kleinen Entfernungsgerät kann eine Herausforderung darstellen. Der Stift ist auch winzig und kann leicht verlegt werden.

Inflationspumpe

Das Bosu wird mit einer Inflationspumpe geliefert, die besser zum Aufblasen eines Ballons geeignet ist. Das Aufpumpen des Geräts dauert lange, zumal die Pumpe leicht aus dem Aufblasloch rutschen kann. Verwenden Sie eine Fahrradpumpe, falls verfügbar.

Plattformprobleme

In einigen Fällen kann die Bushaube von der Plattform gelöst werden. Bewahren Sie die Garantie auf, damit Sie einen Ersatz erhalten können.

Temperaturempfindlichkeit

Das Bosu ist empfindlich gegenüber extremer Kälte und extremer Hitze. Es sollte nicht in der Nähe von Heizgeräten gelagert werden. Wenn Sie es bei kaltem Wetter länger als eine Stunde im Auto lassen, müssen Sie das Gerät entlüften.

Training mit begrenzter Kraft

Obwohl das Bosu in Verbindung mit Krafttraining verwendet werden kann, begrenzt seine extreme Balance-Herausforderung das Gewicht, das verwendet werden kann. Erwägen Sie, es als Teil eines integrierten Trainingsprogramms zu verwenden. Führen Sie einen Übungssatz mit herkömmlichen Krafttrainingsgeräten durch und verwenden Sie dann ein leichteres Gewicht, um eine Übung für dieselbe Muskelgruppe auf dem Bauchmuskel auszuführen.

Formkompromiss

Das Bosu ist besonders auf der Plattformseite ein anspruchsvolles Gerät. Anfänger, die noch keine ausreichende Rumpfstärke entwickelt haben, könnten versucht sein, durch die Verwendung größerer Muskelgruppen die Form zu überkompensieren und die schwachen Rumpfmuskeln zu überkompensieren. Dies macht den Zweck der Übung zunichte.

Verletzungsrisiko

Das Trainieren auf dem Busu erfordert extreme Konzentration. Ohne sie riskieren Sie, dass Sie vom Gerät rutschen und sich verletzen. Wenn Sie dazu neigen, zu schwitzen, kann sich der Schweiß, der sich auf der Kuppel ansammelt, dazu führen, dass Sie Ihr Gleichgewicht verlieren. Menschen mit schwachen Knöcheln können feststellen, dass sich ihre Knöchel verdrehen, wenn sie auf und von der Plattformseite treten. Die meisten dieser Probleme können durch Vorkehrungen und ein progressives Programm gelöst werden, aber sie sollten trotzdem berücksichtigt werden.

Preis

Der durchschnittliche Bosu kostet über $ 100. Dies ist teuer für das, was im Wesentlichen ein halber Stabilitätsball ist.