ÜBungen zum Entwickeln einer Verzögerung im Golf Downswing

Einer der Schlüsselfaktoren bei der Entwicklung eines kraftvollen Golfschwungs ist der Schlägerkopf-Lag - der Schlägerkopf geht während des Downswings hinter Ihren Händen zurück. Lag speichert die Kraft, die kurz vor dem Aufprall freigesetzt wird, und dies erzeugt eine enorme Menge an Schlägerkopfgeschwindigkeit. Um Ihnen zu helfen, Lag für größere Kraft und Distanz zu entwickeln, führen Sie Übungen durch, die sich auf die Rolle Ihrer Arme und Hände, den Winkel Ihrer Handgelenke und den Druck Ihres Griffs während Ihres Downswings konzentrieren.

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Gewichteter Swing Drill

Die Entwicklung des Lags kann deine Schlägerkopfgeschwindigkeit um bis zu 10 mph am unteren Ende des Swings erhöhen, behauptet PGA-Profi Jim Suttie. Der von Suttie empfohlene Handtuchbohrer kann Ihnen helfen, Lag zu erzeugen. Binde einfach ein kleines Handtuch an das Hosel des Clubs - wo der Kopf mit dem Schaft verbunden ist - und schwinge deinen Club mit dem Handtuch 25 Mal pro Tag für ein paar Monate. Das zusätzliche Gewicht hilft dabei, den Schläger hinter den Händen zu halten und Lag zu erzeugen.

Zeigen Sie Ihre Daumen

Es ist alles in Ihren Daumen, behauptet Golf Channel Ausbilder Martin Hall. Wenn Sie Ihre Daumen während des Abschwungs so lange wie möglich nach oben halten, bleiben Ihre Handgelenke länger gespannt, sodass der Schlägerkopf hinter Ihren Händen nachlaufen kann. Eine einfache Übung ist es, deine normale Haltung einzunehmen und den Schläger nur mit deiner linken Hand zu halten. Nehmen Sie Ihren Rückschwung und beachten Sie oben auf der Schaukel, wie Ihr linker Daumen in Richtung Himmel zeigt. Greifen Sie mit Ihrer rechten Hand nach oben und wickeln Sie ein paar Finger um den Schaft, ungefähr 7 Zoll über Ihrer linken Hand, um den linken Handgelenkwinkel zu verriegeln. Während Sie Ihren linken Daumen nach oben zeigen und den Winkel in Ihrem Handgelenk beibehalten, nehmen Sie Ihren Downswing. Wenn du deinen Daumen nicht mehr nach oben zeigen kannst, lasse deine rechte Hand los und kontaktiere den Ball. Machen Sie mehrere Übungsschwünge und schwingen Sie dann mit beiden Händen auf dem Schläger.

Swing-a-Rope

Einige Golfer haben Probleme mit dem Gefühl, dass ihr Schlägerkopf hinter ihren Händen zurückbleibt. Der professionelle Golflehrer Chuck Evans empfiehlt den Seilbohrer, um Ihnen dieses Gefühl zu vermitteln. Nimm statt deines Schlägers ein 4 Fuß langes Seil und halte ein Ende wie einen Golfschläger. Nehmen Sie Ihren Rückenschwung und lassen Sie das Seil über Ihre rechte Schulter fallen. Halten Sie auf Ihrem Abschwung das Seil auf Ihrer Schulter, bewegen Sie Ihre Hände gerade nach unten zu einer Stelle direkt vor dem Ball und spüren Sie, wie das Seil von Ihrer Schulter gleitet. Beachten Sie, wie das Ende des Seils weit hinter Ihren Händen zurückbleibt.

Float Load Drill

Passive Hände und ein leichter Griff sind laut PGA-Instruktor Ted Eleftheriou der Schlüssel zur Entstehung von Lag. Der Float Load Drill wird von Eleftheriou verwendet, um den Schülern zu helfen, ihren Griff weicher zu machen und eine Verzögerung in ihrem Schwung zu entwickeln. Benutze eines deiner mittleren Eisen, nimm deine normale Haltung und greife den Schläger mit einem Viertel deines normalen Griffdrucks.Behalten Sie diesen leichten Griff bei und nehmen Sie Ihren Schläger langsam zur Hälfte zurück, bis Ihre Hände gerade mit Ihrer Taille sind. Während Sie einen leichten Griff behalten, beginnen Sie, Ihren Körper in Richtung Ihres Ziels zu drehen, lassen Sie den Schlägerkopf hinter Ihren Händen zurück und schwingen Sie durch Aufprall mit einer kurzen Folge durch.