Trainingsgeräte für das Büro

Das Büro ist ein Ort, an dem Anrufe getätigt und empfangen werden, Dateien gespeichert werden und Computer-Schlüssel täglich gelocht werden. Es ist auch ein Ort, wo der Körper Tag für Tag in eine sitzende Position gehen kann. Das kann sich alles ändern, wenn Sie in Sportgeräte investieren. Es stehen mehrere Werkzeuge zur Verfügung, die leicht unter, in und um einen Schreibtisch herum passen.

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Stabilitätsball

Der Stabilitätsball wird auch mit vielen anderen Namen wie Gymnastikball, Physioball, Balanceball, Fitnessball und Gymnastikball gespielt. Es ist aus strapazierfähigem Gummi hergestellt und wird mit Luft aufgeblasen und dann für verschiedene Übungen verwendet. Sie können Ihren Computer Stuhl Graben und stattdessen auf dem Ball sitzen. Das alleine wird dich veranlassen, die Rumpfmuskeln zusammenzuziehen, um eine gute Haltung aufrecht zu erhalten. Während des Tages können Sie einige Abknicks in Ihren Zeitplan integrieren.

BOSU

A BOSU ist ein funktionelles Trainingsgerät mit einer aufgeblasenen Domseite und einer harten Kunststoffflachseite. Es sieht aus wie ein Gymnastikball, der in zwei Hälften geschnitten wurde. Das Akronym BOSU steht für "beide Seiten genutzt". Dieses Gerät kann leicht unter Ihrem Schreibtisch Platz finden und Sie können Ihre Füße auf der Kuppel Seite stützen, während Sie auf Ihrem Gymnastikball sitzen. Das wird dazu führen, dass Sie noch mehr stabilisierende Muskeln in Ihrer Bauchmuskeln und unteren Körperhälfte arbeiten. Sie können dieses Tool auch verwenden, um im Laufe des Tages Step-Ups zu tun, um ein wenig Cardio zu bekommen.

Balance Discs

Balance Discs, oft als Luftkissen bezeichnet, sind kreisförmig und mit Luft gefüllt. Diese werden verwendet, um das Gleichgewicht zu verbessern, und sie sind klein genug, um bequem unter Ihrem Schreibtisch zu gleiten. Wenn Sie das Telefon benutzen, können Sie für die gesamte Dauer des Anrufs auf den Discs stehen. Sobald Sie gut genug sind, können Sie sich selbst herausfordern und versuchen, auf einem Fuß zu stehen. Aber seien Sie sich bewusst, dass Sie keine High Heels mit diesen Werkzeugen verwenden sollten.

Widerstandsbänder

Widerstandsbänder sind aus strapazierfähigem Gummi und mit Hartplastikgriffen ausgestattet. Diese Ausrüstungsgegenstände können leicht aufgerollt und zur Aufbewahrung in eine Schreibtischschublade gestellt werden. Sie können solche Übungen wie Schulterdrücken, hintere Reihen, seitliche Erhöhungen, Trizeps-Erweiterungen, Bizeps-Curls und Ausfallschritte im Laufe des Tages machen.

Treadmill Desk

Wenn Sie nicht ins Fitnessstudio oder ins Fitnessstudio gehen können, bringen Sie das Fitnessstudio mit einem Laufbandtisch in Ihr Büro. Dieses Gerät verfügt über einen Arbeitsplatz mit Computerbildschirm, Tastatur und Laufband darunter. Sie können dann laufen, während Sie arbeiten. Dein Geist wird von dem, was du tust, so abgelenkt, dass du vergisst, dass du überhaupt trainierst.