Bewegung & Haarausfall

Bewegung kann Körper und Haare gesund erhalten - wenn Sie nicht zu viel davon machen. Starkes Training, ohne auf Ernährungsbedürfnisse einzugehen oder zu viel zu trainieren, kann zu Haarausfallproblemen führen. Andere Faktoren, die zu Haarausfall führen können, sind die Verwendung von Steroiden zur Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit und ein Mangel an korrekter Haarpflege, z. B. nach dem Schwimmen Chlorwasser auf dem Haar zu lassen oder zu viel Schweiß auf der Kopfhaut zu bilden.

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Prävention / Lösung

Regelmäßiges Training kann einige Formen von Haarausfall verhindern, da es sowohl den allgemeinen Gesundheitszustand als auch den Kreislauf fördert. "Der Zustand Ihres Haares ist oft ein Spiegelbild der allgemeinen Gesundheit Ihres Körpers", sagt Jerrold D. Bass, ein in Fort Lauderdale, Florida ansässiger Meisterhaarschneider. Der Bass empfiehlt, sich fit zu halten, gut zu essen, genug Schlaf zu bekommen, viel Wasser zu trinken und Stress abzubauen, um die Gesundheit der Kopfhaut zu fördern. Übung ist auch eine Schlüsselkomponente zur Verbesserung der Gesundheit bei Menschen mit einer peripheren arteriellen Verschlusskrankheit, die Haarausfall an den Beinen verursachen kann.

Warnung

Übermäßige körperliche Betätigung über einen langen Zeitraum bringt den Körper in einen chronischen Stresszustand, rät Ann Louise Gittleman, national bekannte Ernährungswissenschaftlerin und Autorin des "The Fat Flush Fitness Plan". " Chronischer Stress ist eine der zwei Hauptursachen für Telogen Effluvium (TE), ein Zustand, in dem Haarfollikel vorzeitig in eine Ruhephase gehen und Haare ausscheiden, anstatt weiter zu wachsen, erklärt die American Hair Loss Association. Schlechte Ernährung ist die andere Hauptursache von TE, die sich als dünner werdendes Haar auf der ganzen Kopfhaut zeigt. Dieser Haarausfall ist möglicherweise nicht gleichmäßig, da einige Bereiche der Kopfhaut mehr Haare verlieren als andere.

Anämie

Sportlerinnen haben ein höheres Risiko für Eisenmangelanämie, rät das US-Gesundheitsamt. Eine Folge von Eisenmangel kann Haarausfall sein, sagt die University of Maryland. Teremed Alopezie, diese Art von Haarausfall kann in kreisförmigen Bereichen oder überall auf dem Kopf passieren. Es kann eine zurückweichende Haarlinie oder Entzündung geben, und eine Person kann Augenbrauen, Wimpern oder Schamhaare verlieren.

Steroide

Athleten und andere, die anabole Steroide verwenden, um die Intensität oder Effektivität ihres Trainings zu steigern, können Haare verlieren. Diese Steroide sind ähnlich wie Testosteron, ein Hauptbeitrag zu Haarausfall. In einigen extrem seltenen Fällen kann übermäßiges Training ohne Steroide den Testosteronspiegel erhöhen und zu Haarausfall führen, rät Teen Health FX, ein Service von New Jersey Morristown Memorial und Overlook-Krankenhäusern.

Schweißaufbau

Salzige Ablagerungen auf der Kopfhaut können dazu führen, dass Haare ausfallen oder nur brechen und stumpf und trocken werden. Sie können jedoch verhindern, Schweiß Schäden an den Haaren, durch die Kontrolle von Salzbildung und Feuchtigkeit, nach der Harvard School of Public Health.Kontrollieren Sie diesen Aufbau, indem Sie das Haar mit einem Shampoo waschen, das mindestens einmal wöchentlich mild und pH-ausgeglichen ist. Condition wöchentlich mit einem feuchtigkeitsspendenden Protein Conditioner. Begrenzen Sie auch Ihre Verwendung von heißen Werkzeugen wie Lockenstäbe und Föhn, die das Haar schädigen.

Chlor

Beim Schwimmen in chlorierten Becken kann das Haar austrocknen und abbrechen. Denn Pools müssen für die öffentliche Gesundheit hohe Konzentrationen von Chemikalien wie Chlor enthalten. Eine der besten Möglichkeiten, Haare zu schützen, besteht darin, sie mit nicht-chloriertem Wasser zu befeuchten, so dass sie das reguläre Wasser vor dem Eintritt in den Pool aufnimmt, rät der Haarausfall-Experte. Wenn möglich, spülen Sie alle 30 Minuten mit nicht-chloriertem Wasser. Das Tragen einer Badekappe und Waschen und Konditionieren der Haare nach dem Schwimmen wird ebenfalls helfen, sagt die Harvard School of Public Health.