Fisch Öl & Sehnenentzündung

Tendinitis ist eine häufige und schmerzhafte Erkrankung, die für aktive Personen frustrierend sein kann, die sich durch die Verletzung zurückgehalten fühlen. Glücklicherweise müssen Sehnenscheidenentzündungen nicht auf unbestimmte Zeit leiden, da derzeit viele neue Therapien für Tendinitis erforscht werden. Fischöl ist wegen seiner entzündungshemmenden Eigenschaften eine Behandlung, die Sehnen heilen hilft.

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Tendinitis

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Tendinitis tritt häufig in der Schulter, Ellenbogen, Knöchel und Knie. Fotokredit: Barry Austin / Photodisc / Getty Images

Sehnen sind die Verbindungen in Ihrem Körper zwischen Ihren Muskeln und Ihren Knochen. Da Sehnen eine geringere Blutzufuhr als Muskeln haben, werden sie oft überlastet, während sich Ihre Muskeln gut anfühlen. Tendinitis ist eine Erkrankung, bei der sich eine Sehne entzündet. Tendinitis ist schmerzhaft, da Ihre Sehne oft anschwillt, knistert und sich warm und zart anfühlt. Wenn Sie Ihre Tendinitis in erster Linie ausüben oder tun, was auch immer Ihre Sehnenentzündung verursacht, wird das Problem nur noch verschärft. Tendinitis tritt häufig in der Schulter, Ellenbogen (genannt Tennis oder Golfer Ellenbogen), Handgelenk, Knie und Knöchel (Achillies Sehne).

Fischöl

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Versuchen Sie, mehr Omega-3-Fettsäuren in Ihre Ernährung aufzunehmen. Fotokredit: Jasmina Putnik / Hemera / Getty Images

Öl und Fette sind für das regelmäßige Funktionieren Ihres Körpers notwendig, und die Art des verbrauchten Öls spielt eine wichtige Rolle. Derzeit bestehen die meisten westlichen Diäten aus zu vielen Omega-6-Fettsäuren und nicht genug Omega-3-Fettsäuren. Omega-6-Fettsäuren kommen in Ölen vor, die aus herkömmlichen Nahrungsmitteln wie Mais und Sojabohnen gewonnen werden. Omega-3-Fettsäuren sind in Fischöl vorherrschend. Sie können entweder durch den direkten Verzehr von Fisch oder durch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln gewonnen werden.

Gemäß einem Artikel von Duda aus dem Jahr 2009 veröffentlichten M. K. et al. In der Zeitschrift "Cardiovascular Research" reduziert Fischöl Entzündungen. Diese entzündungshemmende Antwort ist der Grund, warum Fischöl für Menschen mit Tendinitis so vorteilhaft ist.

Fischölbehandlung bei Tendinitis

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Fischöl hilft Entzündungen zu verringern. Bildnachweis: Spectral-Design / iStock / Getty Images

Fischöl hilft Entzündungen zu lindern, die aufgrund unserer westlichen Ernährung normalerweise in unserem Körper vorherrschen. Heilung Sehnen ist langsam oder unmöglich, wenn negative Entzündung im ganzen Körper verhindert, aber einige Arten von Entzündungen können gut sein. Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Fischöl stören nicht die Art von Entzündung, die Sie mit Massage und Übung stimulieren sollten, die helfen wird, Ihre Sehnen zu heilen. Dies gilt nicht für nichtsteroidale Antiphlogistika (NSAIDs), wie Ibuprofen, die gegen die für die Heilung erforderliche Art von Entzündung wirken.

Andere Sehnenbehandlungen

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Fischöl Ergänzungen sollten nicht Ihre einzige Möglichkeit zur Kontrolle Ihrer Sehnenentzündung sein. Fotokredit: Martin Novak / iStock / Getty Images

Fischölergänzungen sollten genau das sein - Ergänzungen zu einem umfassenden Plan, der von Ihrem Arzt entwickelt wurde, um Ihre Tendinitis zu heilen. Ruhe, Eis und Massage sind meist die ersten Behandlungsformen bei leichter Sehnenscheidenentzündung. Um Schmerzen zu kontrollieren, kann Ihr Arzt Schmerzmittel oder rezeptfreie NSAR verschreiben. Physiotherapie ist eine gute Option für ernstere Tendinitis, und Ihr Physiotherapeut kann Ihnen mit Dehnungs- und Kräftigungsübungen helfen, die Sie auf den Weg der Genesung bringen. Physiotherapeuten haben auch Zugang zu Technologien wie Ultrasound, mit denen die Sehne erhitzt und die Blutzufuhr erhöht werden kann. Abhängig von der Schwere Ihrer Tendinitis, Steroid-Injektionen oder eine Operation erforderlich sein.

Fischölsicherheit

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Fischöl kann mit anderen Medikamenten interagieren. Bildnachweis: diego_cervo / iStock / Getty Images

Die US-amerikanische Food and Drug Administration reguliert keine Nahrungsergänzungsmittel wie Fischöl. Da es keine Behörde gibt, die Fischöl-Supplementinhaber zur Rechenschaft zieht, sollten Sie die Fischöl-Marke, die Sie zuerst verwenden möchten, recherchieren. Im Abschnitt "Ressourcen" finden Sie eine Liste, in der Fischölpräparate nach ihrer Sicherheit eingestuft werden. Obwohl Fischöl keine Droge ist, kann es Interaktionen mit anderen Drogen verursachen, und deshalb sollten Sie Ihren Doktor konsultieren, bevor Sie eine Fischölregierung beginnen. Auch wenn Sie eine Allergie oder Empfindlichkeit gegenüber Meeresfrüchten oder Fisch haben, ist Fischöl möglicherweise keine gute Wahl für Sie.

Nebenwirkungen und Warnungen

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Fischöl nur zu den Mahlzeiten einnehmen, um unangenehme Nebenwirkungen zu vermeiden. Bildnachweis: YanLev / iStock / Getty Images

Der potenziell gefährlichste Aspekt beim Verzehr von Fischöl ist, dass schädliche Schadstoffe wie Dioxine, Quecksilber und polychlorierte Biphenyle in vielen Fischarten in hohen Konzentrationen enthalten sind, aufgrund von Jahren der Umwelt und Wasser Verschmutzung. Diese Toxine sind am schädlichsten bei Kindern und bei schwangeren oder stillenden Frauen. Während diese Toxine in dem Fischtier in signifikanten Mengen vorhanden sind, sind sie in Fischöl-Ergänzungsmitteln, die sicher verarbeitet wurden, nicht problematisch. Die Omega-3-Fettsäuren in Fischöl (die positive entzündungshemmende Eigenschaften verleihen) verursachen ebenfalls einige Nebenwirkungen, die bei gesunden Personen im Allgemeinen als nicht gefährlich angesehen werden. Diese Nebenwirkungen umfassen ein erhöhtes Risiko für Blutungen und Magenprobleme. Verdauungsprobleme mit dem Magen, wie Blähungen, saurem Reflux und einem fischigen Nachgeschmack können normalerweise verbessert werden, indem Fischöle nur zu den Mahlzeiten eingenommen werden. Wenn Sie Nebenwirkungen haben, setzen Sie die Anwendung jedoch ab, bis Sie mit Ihrem Arzt sprechen.