Leinsamenöl & Haarwachstum

Leinsamenöl kann in flüssiger Form oder in Form einer Gelkapsel gefunden werden. Es ist eine Quelle von essentiellen Fettsäuren, die eine gute Gesundheit der Haare fördern. Menschen, die mit Leinsamen ergänzen, um gesundes, glänzendes Haar zu fördern, können ein bis zwei Esslöffel täglich in Salatsauce oder gemischt in Lebensmitteln wie Smoothies verwenden. Alternativ könnte eine Person eine bis zwei Kapseln täglich einnehmen.

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Bedeutung

Leinsamenöl ist eine Quelle der essentiellen Fettsäure (EFA), die Alpha-Linolensäure oder ALA genannt wird. Solche EFAs sind wichtig für die Gesundheit von Haut und Haaren. Menschen, denen diese fehlen, haben oft Probleme, ihre Haare wachsen zu lassen. Trockene, brüchige Haare und Haarausfall sind Anzeichen eines EFA-Mangels, rät die landesweit bekannte Ernährungswissenschaftlerin Ann Louise Gittleman, Autorin von "Super Nutrition for Women". "EFAs werden als" essentiell "bezeichnet, weil Menschen sie nicht im Körper erschaffen können, aber Körperzellen müssen sie jeden Tag benutzen. In der Tat helfen EFAs die Struktur jeder Zelle im Körper, einschließlich Haarzellen, nach Ernährungsberater Rudy Silva, ein Berater für HealthGuidance. org und der Newsletter von Better Natural Remedies.

Effekte

Die ALA in Leinsamenöl kann helfen, das Enzym 5-Alpha-Reduktase zu hemmen, das Testosteron in das männliche Hormon Dihydrotestosteron (DHT) umwandelt. DHT ist ein männliches Hormon, oder Androgen, die Haarfollikel schrumpfen, nach der Mayo Clinic. Es ist ein großer Faktor in der Musterkahlheit. ALA, Gamma-Linolensäure (GLA) und Ölsäure hemmen alle 5-Alpha-Reduktase und werden als natürliche Heilmittel für Haarausfall sowie in kommerziellen Formulierungen, die versprechen, Haarausfall zu stoppen, nach Haarausfall Informationen verwendet.

Vorbeugung / Lösung

ALA von Leinsamenöl ist eine Omega-3-Fettsäure, die den Haarverlust durch Stress und das Wiederaufwachsen von Funken stoppen kann. Die Ergänzung mit Omega-3-Fettsäuren kann Stress und die Auswirkungen von Stress auf den Körper reduzieren, sagt das University of Maryland Medical Center. Telogen Effluvium ist die häufigste Art von Haarausfall durch Stress verursacht. In diesem Zustand führt Stress dazu, dass viele wachsende Haare in ihre Ruhephase gehen, rät die Mayo Clinic. Innerhalb weniger Monate fallen die betroffenen Haare aus. Das Haar wächst typischerweise zurück, wenn der Stress angesprochen wird.

Vorteile

Die Zugabe von Omega-3-Fettsäuren wie Leinöl zu topischen Kortikosteroiden oder zur Behandlung mit Etretinat kann laut UM Medical Center helfen, die Symptome der Psoriasis, einschließlich Haarausfall, zu verbessern. Menschen erholen sich von Psoriasis-bedingten Haarausfall und sind in der Lage, ihre Haare nachwachsen, wenn der Hautzustand kontrolliert wird, rät die New Zealand Dermatological Society.

Überlegungen

Die ALA von Leinöl wirkt nicht bei jedem, der das Haarwachstum fördern möchte.Die ALA in Leinsamen wird in Docosahexaensäure (DHA) sowie Eicosapentaensäure (EPA) und im Körper, laut UM Medical Center umgewandelt. DHA und EPA brechen weiter in Prostaglandine ein, die den Zellen Informationen darüber geben, wie sie funktionieren und auch die Entzündung im Körper reduzieren. Manche Menschen haben nicht genug von den Enzymen, die helfen, ALA in DHA und EPA umzuwandeln. Solche Leute müssen mit Fischöl anstelle von Leinsamenöl ergänzen, weil Fischöl bereits DHA und EPA hat.

Auch schlechte Ernährungs- und Gesundheitsgewohnheiten können Auswirkungen auf die Umwandlung von Leinsamenöl in DHA und EPA haben, wie zu viel Zucker, zu viele Kohlenhydrate, Rauchen und zu viel Alkohol und Koffein, Ratschläge zu Haarausfall. Menschen, die an Diabetes oder Schizophrenie leiden, haben laut UM Medical Center oft nicht die Fähigkeit, ALA umzuwandeln. Eine Person, die vermutet, dass ihm das Enzym fehlt, das für den Umwandlungsprozess benötigt wird, braucht einen Bluttest, um es herauszufinden.

Warnung

Menschen, die mit Leinöl ergänzen möchten, müssen Ergänzungen kaufen, die von renommierten Unternehmen hergestellt werden. Die Unternehmen sollten bestätigen, dass ihre Ergänzungen keine Schwermetalle wie Quecksilber oder Blei enthalten, sagt das UM Medical Center. Timing ist auch wichtig. Leinsamen kann die Absorption anderer Nährstoffe verlangsamen, die für die Gesundheit des Haares oder für orale Medikationen wichtig sind, wenn es gleichzeitig genommen wird, also sollte es getrennt genommen werden. Leinsamenöl kann auch mit blutverdünnenden Medikamenten sowie blutzuckersenkenden Medikamenten interagieren.