Lebensmittel zu vermeiden Mit Cluster-Kopfschmerzen

Cluster-Kopfschmerzen sind durch quälende Schmerzen gekennzeichnet, die um das Auge oder einen anderen Bereich des Kopfes zentriert sein können. Wie Migräne können sie sehr plötzlich auftreten und eine Intoleranz gegenüber Licht und Ton verursachen. Nahrungsmittelauslöser verursachen normalerweise keine Kopfschmerzen, aber sie erhöhen das Risiko, einen zu bekommen. Die gute Nachricht ist, dass Sie die schuldigen Nahrungsmittel bestimmen können, indem Sie Ihre Diät mit einem Nahrungsmitteljournal verfolgen. Die Eliminierung der Auslöser löst das Risiko von Cluster-Kopfschmerzen.

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Schokolade

Schokolade ist vielleicht dein schuldiges Vergnügen, aber für manche ist es ein Auslöser für Kopfschmerzen. Laut dem American Council for Headache Education haben Patienten in fast 22 Prozent der Fälle, in denen sie selbst gemeldet wurden, Schokolade mit ihren Kopfschmerzen in Verbindung gebracht. Dies kann auf eine Nahrungsmittelunverträglichkeit gegenüber Verbindungen zurückzuführen sein, die als biogene Amine in Schokolade vorkommen. Eine Überprüfung im Jahr 2003 in den "Annals of Allergy, Asthma & Immunology" fand jedoch heraus, dass es keine schlüssigen klinischen Beweise dafür gibt, dass Schokolade ein Auslöser von Kopfschmerzen ist.

Würstchen und Sandwich-Fleisch

Ein Sommer-Barbecue kann zu Cluster-Kopfschmerzen führen, wenn Sie empfindlich auf Nahrungsmittel reagieren, die reich an Nitriten und anderen Konservierungsstoffen sind. Diese Chemikalie wird verwendet, um Hot Dogs, Würstchen, Speck und Sandwiches zu konservieren. Eine im Jahr 2002 in der Fachzeitschrift "Cephalalgia" veröffentlichte Studie berichtete, dass Personen mit Migräneschmerzen oder Clusterkopfschmerzen hohe Nitritwerte im Blut hatten. Die Clusterkopfschmerzpatienten zeigten sowohl während der Schmerzphase als auch nach der Remission höhere Nitritkonzentrationen.

Lebensmittel mit Tyramin

Der American Council for Headache Education rät dazu, dass Lebensmittel, die reich an einer Aminosäure namens Tyramin sind, Kopfschmerzen verursachen können. Tyramin findet sich in Lebensmitteln wie Bananen, Zitrusfrüchten, Nüssen und Bohnen, in gealterten Lebensmitteln wie einigen Arten von durchdringendem Käse und in Milchprodukten wie Joghurt. Wenn du denkst, dass eines oder mehrere dieser Nahrungsmittel deine Cluster-Kopfschmerzen verursachen, versuche sie einzeln aus deiner Ernährung zu entfernen, um dies zu bestätigen.

Alkohol und Rauchen

Lifestyle-Faktoren wie Alkoholmissbrauch und Rauchen erhöhen das Risiko für Cluster-Kopfschmerzen. Das University of Maryland Medical Center empfiehlt, dass jede Art von Alkohol, insbesondere Bier, einen Angriff auslösen kann. Wenn Sie empfindlich auf Rauchen reagieren, können Ihre Cluster-Kopfschmerzen auch nach dem Beenden fortbestehen.