Wie funktioniert Xenadrine?

Xenadrine ist ein Gewichtsverlust Ergänzung, die im Laufe der Jahre mehrere verschiedene Formeln hatte, um eine Formel zu schaffen, die sowohl sicher als auch effektiv ist. Es gibt begrenzte und widersprüchliche Beweise für die Gewichtsabnahme Vorteile der aktuellen Hauptzutaten in Xenadrine, so dass es Ihre Gewichtsabnahme Ergebnisse auch ohne Diät und Bewegung Änderungen nicht stark erhöhen kann.

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Wirkstoffe

Die ursprüngliche Xenadrinformel enthielt Ephedra, die für die Gewichtsabnahme etwas wirksam war, aber seither aufgrund von Sicherheitsbedenken verboten wurde. Eine andere frühere Version enthielt Grüntee-Extrakt, Bitterorange und Yerba Mate, aber es gab Befürchtungen, dass Bitterorange eine ähnliche Wirkung wie Ephedra haben könnte, so dass einige Gewichtsverlust-Ergänzungen diesen Bestandteil aus ihren Formeln entfernt haben. Die aktuelle Formel umfasst wilde Oliven, Cormino, Frauenmantel und Horsemint, einige Versionen enthalten auch Himbeerketone, Garcinia Cambogia und grünen Kaffee. Es enthält auch Koffein.

Wirkung von Koffein

Koffein kann laut einer 2004 im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlichten Studie helfen, Ihren Energieverbrauch zu erhöhen. Dies bedeutet, dass es zumindest einen geringen Effekt auf den Gewichtsverlust haben kann. Xenadrine ist mit 180 Milligramm pro Dosis ziemlich hoch im Koffein. Wenn Sie es vor jeder Mahlzeit einnehmen, wie vom Hersteller empfohlen, nehmen Sie ziemlich viel Koffein pro Tag zu sich, was zu Nebenwirkungen führen kann, insbesondere wenn Sie koffeinempfindlich sind. Zu viel Koffein kann Kopfschmerzen, Übelkeit, Schläfrigkeit, Erbrechen, Zittern, Schlafstörungen, Angstgefühle, Depressionen, einen schnellen Herzschlag und ein erhöhtes Risiko für Osteoporose verursachen.

Mögliche Wirkung anderer Inhaltsstoffe

Obwohl die Xenadrine-Website Studien erwähnt, die die Vorteile ihrer Formel zur Gewichtsreduktion aufzeigen, sind diese online nicht ohne weiteres verfügbar.

Obwohl einige kleine Studien eine Zunahme des Gewichtsverlustes mit Garcinia Cambogia festgestellt haben, fanden einige qualitativ hochwertigere Studien, die randomisiert wurden und ein Placebo verwendeten, keine Gewichtsabnahme Vorteile für dieses Kraut, nach einem Artikel in veröffentlicht Kritische Bewertungen in Lebensmittelwissenschaft und Ernährung im Jahr 2012. Ein weiterer Übersichtsartikel, veröffentlicht in der evidenzbasierten komplementären und alternativen Medizin im Jahr 2013 kam zu einem ähnlichen Schluss, feststellend, dass Studienergebnisse widersprüchlich sind, mit einigen negativen und einige positive Ergebnisse für Garcinia Cambogia und Gewichtsverlust.

Eine Tierstudie, die 2011 in Human Health and Biomedical Engineering veröffentlicht wurde, ergab, dass Himbeer-Ketone die Insulinresistenz verbessern und eine Anti-Adipositas-Funktion haben. Mehr Forschung ist notwendig, um zu zeigen, ob Himbeerketone bei Menschen die gleiche Wirkung haben.

Eine Studie, die im Jahr 2006 in Clinical and Experimental Hypertension veröffentlicht wurde, fand keine Vorteile bei der Gewichtsabnahme durch grünen Kaffeebohnenextrakt, fand aber, dass sie den Blutdruck senken konnte.

Eine gesündere Wahl

Es ist gesünder, und Sie werden wahrscheinlich bessere Ergebnisse bei der Gewichtsabnahme erzielen, wenn Sie Ihre körperliche Aktivität steigern und eine nahrhafte, kalorienreduzierte Diät befolgen, bevor Sie eine Gewichtsabnahme in Erwägung ziehen. Die Universität von Illinois in Urbana-Champaign empfiehlt, Kalorien zu reduzieren, indem die Menge an Süßigkeiten, fetthaltigen Lebensmitteln und Produkten aus raffiniertem Getreide, die Sie essen, begrenzt wird, während Sie immer noch genügend Obst, Gemüse und magere Proteine ​​bekommen.