Wie man einen Höhengewinn für ein Laufband berechnet

Steigeisen und Eispickel sind keine Bergkiller. Mit den Neigungseinstellungen auf Ihrem Laufband können Sie den Aufwand für eine Änderung der vertikalen Höhe oder des Höhengewinns simulieren. Sie können Ihre Ausdauer und Ausdauer aufbauen, indem Sie Höhenmeter auf Ihrem Laufband verwenden und berechnen. Bereiten Sie sich bei der Vorbereitung auf ein bevorstehendes Rennen vor, um Ihre Höhenarbeit mit der Rennkarte zu vergleichen. Wenn die Rennstrecke steilere Höhenänderungen enthält, können Sie Ihr Training entsprechend anpassen.

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Schritt 1

Schreiben Sie die prozentuale Neigung oder Neigung Ihres Laufbandes. Schreiben Sie beispielsweise "7 Prozent".

Schritt 2

Teilen Sie die Prozentzahl, die Sie mit 100 geschrieben haben, mit einem Taschenrechner auf. Zum Beispiel 7/100 = 0. 07.

Schritt 3

Multiplizieren Sie Ihre Antwort mit der Anzahl der Meilen, die Sie auf Ihrem Laufband laufen. Zum Beispiel haben Sie drei Meilen gelaufen: 0. 07 x 3 = 0. 21. Sie haben einen Höhengewinn von 0. 21 Meilen erreicht.

Schritt 4

Multiplizieren Sie Ihre Antwort mit 5, 280. Beispiel: 0. 21 x 5280 = 1108. 8. Sie haben einen Höhengewinn von ca. 1, 108 Fuß erreicht.

Schritt 5

Teilen Sie Ihre Antwort mit 3. 281. Zum Beispiel 1108. 8/3. 281 = 337. 945. Sie haben einen Höhenunterschied von ca. 338 Metern erreicht.

Was Sie brauchen

• Bleistift
• Papier
• Rechner