Wie man eine Gesichtsmassage gibt

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Die Gesichtsmassage ist nicht nur ein großartiges Gefühl, sondern auch eine schnelle und einfache Art, die Durchblutung des Gesichts zu verbessern und die Haut zu stärken Farbe und Textur. Gesichtsmassage ist auch hilfreich bei der Linderung von Stress, Linderung von Kopfschmerzen, Entspannung und Beseitigung von Verstopfung der Nasennebenhöhlen. Professionelle Gesichtsmassagen sind oft teuer, aber Sie können jemandem eine einfache Gesichtsmassage in nur 10 Minuten zu Hause geben. Eine Gesichtsmassage sollte laut Massage Therapy 101 nicht länger als 20 Minuten dauern. Längere Massagen dehnen eher die Gesichtsmuskeln und reizen empfindliches Gesichtstuch.

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Schritt 1

Finden Sie einen ruhigen, ruhigen Ort, um die Gesichtsmassage zu geben. Schalten Sie das Telefon aus, dimmen Sie die Lichter und lassen Sie den Empfänger in einem bequemen Sessel sitzen oder ruhen Sie sich auf einem Tisch oder Bett aus.

Schritt 2

Reinigen Sie das Gesicht mit einem Reinigungspolster oder milder Seife und Wasser. Dadurch werden Schmutz, Öl und Make-up entfernt, um Hautirritationen zu vermeiden. Überprüfen Sie die Haut auf Anzeichen von offenen Wunden, gereizte Akne, Ekzeme, Schuppenflechte oder andere Hauterkrankungen, die während der Massage irritiert werden können. Geben Sie keine Gesichtsmassage auf gebrochene oder gereizte Haut.

Schritt 3

Tragen Sie hypoallergene Massagesahne oder Lotion auf die Fingerspitzen auf, damit Ihre Finger sanft über die Haut im Gesicht gleiten können. Eine Lotion oder ein anderes Gleitmittel reduziert Reibung und Hautirritationen und erhöht den Nutzen der Gesichtsmassage. Es ist nicht notwendig, teure Öle für die Massage zu verwenden. In den meisten Fällen ist Standard-Pflanzenöl ausreichend.

Schritt 4

Verwenden Sie nur Ihren Ring- und Mittelfinger, um zu verhindern, dass während der Massage zu viel Druck ausgeübt wird. Ihre Schläge müssen langsam und sanft sein, und Ihre gesamte Bewegung sollte nach oben, in Richtung der Haarlinie sein.

Schritt 5

Beginnen Sie oben auf dem Gesicht, auf der Stirn, und massieren Sie die Braue und die Schläfen mit großen, kreisförmigen Bewegungen. Legen Sie Ihre Finger in die Mitte der Stirn und bewegen Sie sie nach außen zu den Schläfen. Massieren Sie die Schläfen sanft, um Verspannungen zu lindern und Kopfschmerzen zu lindern.

Schritt 6

Drücken Sie in die hohlen Bereiche unter den Augenbrauen und dann langsam Ihre Finger von der inneren Ecke zum äußeren Augenwinkel. Wiederholen Sie diese Bewegung zwei- bis dreimal.

Schritt 7

Schieben Sie Ihre Finger mit leichtem Druck an den Seiten der Nase entlang. Wiederholen Sie diese Bewegung drei bis fünf Mal, um die Durchblutung zu verbessern und die Verstopfung der Nebenhöhlen zu lindern.

Schritt 8

Arbeite dich nach außen zu den Wangenknochen und massiere von der Gesichtsmitte bis zu den Ohren. Verwenden Sie Ihre Fingerspitzen, um sanften Druck in einer kreisförmigen Bewegung anzuwenden. Massieren Sie den Kiefer und die Ohrläppchen.