Wie man vor Blasenbildung bewahrt, während man Fußball spielt

Fußball beinhaltet eine Kombination aus Joggen, Sprints, Stopps und Pivots. Wenn die Stollen nicht richtig dimensioniert sind oder richtig eingeklemmt sind, können schmerzhafte Blasen entstehen, besonders auf den Fersenrücken und den Fußsohlen. Der beste Weg, Blasen zu vermeiden, ist, die gemeinsamen Ursachen von ihnen zu verhindern.

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Blisterschutz

Tragen Sie richtig angepasste Schuhe, die nicht zu eng oder zu locker sind. Eine übermäßige Bewegung des Fußes kann zu Reibung führen, die zu Blasen führt, während Schuhe, die zu eng sitzen, durch übermäßigen Druck Blasen bilden können. Wenn du "Hot Spots" an deinen Füßen identifizierst, die Bereiche, die empfindlich werden und rot, während du deine Cleats trägst, lege eine Barriere wie Moleskin über den Hotspot. Sie können den Hotspot auch mit Vaseline schmieren, um die Reibung zu minimieren.

Tragen Sie zwischen den Spielen Flip-Flops oder Sandalen, um Ihre Füße trocken zu halten, da ständige Fußfeuchtigkeit zu Blasenbildung führen kann. Wenn du in deinen Cleats bist, trage dünne, schweißabsorbierende Socken und Fußpuder, um deine Füße so trocken wie möglich zu halten.