Wie man jünger aussieht
Inhaltsverzeichnis:
Zwei Menschen im gleichen Alter können manchmal so aussehen, als wären sie Jahre, sogar Jahrzehnte im Alter getrennt. Dies kann durch Genetik, zugrunde liegende medizinische Bedingungen, Lebensstil und eine Kombination all dieser Faktoren verursacht werden. Der einfachste Weg, um natürlich jünger aussehen, ist einen gesunden Lebensstil zu leben und kümmern sich um Ihren Körper. Wenn Ihr Körper innen gesund ist, wird er Gesundheit und Lebendigkeit draußen widerspiegeln - so dass Sie jünger aussehen. Balance gesunde Gewohnheiten, Bewegung und eine gesunde Ernährung, um natürlich jünger aussehen.
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Schritt 1
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Streb für jede Nacht etwa sieben oder acht Stunden Schlaf. Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, verlangsamt sich die körpereigene Produktion von Wachstumshormon, weil es in einem tiefen Schlaf abgesondert wird. Wachstumshormon hilft dem Körper, sich selbst zu heilen und zu verjüngen. Laut Cedars-Sinai Medical Center haben Menschen, denen Wachstumshormone fehlen, einen höheren Anteil an Körperfett um die Taille und weniger Muskelmasse. Dies kann zu einem zerbrechlichen, geschwollenen, abgenutzten Aussehen führen.
Schritt 2
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Übung, um jünger auszusehen und Ihren Körper jugendlicher zu halten. Übung kann helfen, Sie bei einem gesunden Gewicht zu halten; Übergewichtige Menschen neigen dazu, älter auszusehen als sie sind. Bewegung kann das Risiko von Krankheiten verringern, die Sie altern lassen. Es verbessert auch die Durchblutung und hält Ihre Muskeln straff und straff und verleiht Ihnen ein jugendlicheres Aussehen.
Schritt 3
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Essen Sie fünf Portionen Obst und Gemüse täglich. Sie sind vollgepackt mit Antioxidantien und krebsbekämpfenden Eigenschaften, die Ihnen helfen können, jünger auszusehen. Antioxidantien sind Nährstoffe, die schädigende freie Radikale auf zellulärer Ebene neutralisieren. Antioxidantien können Ihnen helfen, jünger auszusehen, da freie Radikale den Körper und die Haut schneller altern lassen. Früchte und Gemüse, die besonders reich an Antioxidantien sind, sind Beeren, Trauben, Granatapfel, Grünkohl, Rosenkohl und Rotkohl.
Schritt 4
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Trinken Sie täglich mindestens acht Tassen Wasser. Wasser hilft, Sauerstoff auf die Haut zu bringen, damit es jünger und gesünder aussieht. Vermeiden Sie Koffein, überschüssigen Alkohol und andere Diuretika, die die Haut durch Austrocknung altern lassen.
Schritt 5
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Vermeiden Sie übermäßige Sonnenexposition und Zigaretten.Die UV-Strahlen der Sonne können die Haut schädigen und verbrennen. Tragen Sie daher eine LSF-Sonnenschutzcreme auf, um Ihre Haut zu schützen, wenn Sie für längere Zeit nach draußen gehen. UV-Strahlen und Zigaretten enthalten Karzinogene, die den Körper und die Haut altern können.
