Wie man verbrannte Kalorien während des Trainings auf einem iPhone
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Smartphones, wie das iPhone, können bequeme Tools sein, die Ihnen helfen, Ihren Gewichtsverlust zu verwalten. Sie können eine Vielzahl von Anwendungen herunterladen - von denen viele kostenlos sind -, die Ihnen helfen, die Kalorien, die Sie aus dem Essen aufnehmen, zu verfolgen und die Kalorien zu verfolgen, die Sie durch Sport verbrennen.
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Auswählen einer App
Der erste Schritt beim Verfolgen von Kalorien auf Ihrem iPhone oder einem anderen Smartphone ist die Auswahl einer Gesundheits- und Fitness-App. Es gibt eine Vielzahl von kostenlosen und kostenpflichtigen Apps, um den Prozess zur Berechnung der verbrannten Kalorien zu vereinfachen und Ihnen zu ermöglichen, Ihre Trainingseinheiten aufzuzeichnen. Die besten dieser Apps ermöglichen es Ihnen, Kalorien, die während körperlicher Anstrengung verbrannt werden, zu verfolgen, indem Sie eine umfassende Liste mit Tausenden von verschiedenen körperlichen Aktivitäten bereitstellen.
Sammeln von Messungen
Um die Menge an Kalorien, die Sie verbrennen, genau zu bestimmen, erfordern viele Apps einige Messungen, wie Höhe und Gewicht. Für die Höhe können Sie Ihre Höhe wahrscheinlich so verwenden, wie sie auf Ihrem Führerschein erscheint. Da sich bei Erwachsenen das Gewicht häufiger ändert als die Körpergröße, sollten Sie sich wiegen, um eine aktuelle Messung zu erhalten. Laut Suzanne Hiscock, einem ACE-zertifizierten Lifestyle & Weight Management Coach, sollten Sie sich täglich und unter denselben Bedingungen wiegen, wenn Sie täglich oder wöchentlich auf die Waage gehen.
Mit der App
Nachdem Sie die Tracker-App Ihrer Wahl aus dem iTunes App Store heruntergeladen und alle notwendigen persönlichen Daten gesammelt haben, müssen Sie die Daten während der App in die App eingeben der einmalige Einrichtungsvorgang. Nach der Einrichtung können Sie mit der Verfolgung Ihrer verbrannten Kalorien beginnen, indem Sie Ihre Übung aus einer Liste von Aktivitäten auswählen. In vielen solchen Anwendungen werden Ihr Training und die Nahrungsmittel, die Sie essen, in eine tägliche Fortschrittsübersicht eingegeben, um Ihnen zu helfen, Ihren Gewichtsverlust zu verfolgen.
Food Tracker
Beim Verfolgen der Kalorien, die du während des Trainings verbrauchst, ist es wichtig, dass du deine Gewichtsabnahme-App verwendest, um zu verfolgen, wie viele Kalorien du zu dir nimmst. Ein Pfund Fett entspricht 3, 500 Kalorien ungenutzter Kalorien, laut dem Rat des Präsidenten für Fitness, Sport und Ernährung. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie kontrollieren, wie viele Kalorien Sie einnehmen und wie viele Sie verbrennen, so dass Sie ein kalorisches Defizit erzeugen können, das einige der ungenutzten Kalorien verbrennt. Die meisten Anwendungen listen Tausende von Lebensmitteln auf, damit Sie Ihre tägliche Kalorienzufuhr aufzeichnen können. Dies kann Ihnen helfen, einen effizienten, gut abgerundeten Ansatz zum Abnehmen beizubehalten.
