Zitrone und Kapern Gegrilltes Hühnchen Rezept
Inhaltsverzeichnis:
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- GESAMT
- 15 m
Zitrone und Kapern beleben dieses Hühnchen für eine leckere proteinhaltige Hauptmahlzeit Kurs.
ZUTATEN
SERVIERT 1
- 6 Unzen rohe, knochenlose, hautlose Hähnchenbrust
- 1/4 Zitrone
- 1 TL Kapern
- 2 frischer Petersilienzweig
ANFAHRT
1 mit Kochspray, Huhn in einer beschichteten Pfanne bei mittlerer Hitze kochen. Bis zur Außenseite bräunen und 8 bis 10 Minuten pro Seite garen. 2 Geben Sie den Zitronensaft und die Kapern in die Pfanne, schwenken Sie sie zum Erhitzen und gießen Sie sie über das Hähnchen. 3 Mit Petersilie bestreuen.ERNÄHRUNGSINFORMATIONEN
200 Kalorien pro PortionPortionsgröße: 1 Portion
- 5g Fett
- 2g Kohlenhydrate
- 36g Protein
| % DV * | |
| Gesamtfett 5g | 7% |
| Gesättigtes Fett 1g | |
| Cholesterin 109mg | 36% |
| Natrium 276mg | 11% |
| Kohlenhydrate 2g | 0% |
| Ballaststoffe 1g | |
| Zucker 195g < Protein 36g | |
| 24% | * Der% Daily Value (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Nahrung zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2 000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
