Verbindung zwischen Vitamin C-Mangel und Angst

Angst ist eine häufige emotionale Störung, die durch überwältigende Angst- und Panikgefühle gekennzeichnet ist und sich auf Ihre tägliche Lebensqualität auswirkt. Psychologische und pharmakologische Therapien allein oder in Kombination sind wirksame Methoden zur Behandlung von Angstzuständen. Obwohl Wissenschaftler nicht ganz sicher sind, was Angst verursacht, verbinden einige Beweise die Störung mit abnormer Gehirnchemie und einem Mangel an Vitamin C.

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Angst

Angststörungen betreffen nach Angaben der American Psychiatric Association mehr als 25 Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten. Frauen sind um 60 Prozent wahrscheinlicher an Angst im Laufe ihres Lebens als Männer leiden und die Störung kann in jedem Alter auftreten, obwohl 85 Prozent der Fälle bei Erwachsenen zwischen 18 und 59 Jahre alt sind, nach dem National Institute of Mental Health. Menschen mit Angst haben oft Depressionen.

Vitamin C

Vitamin C ist ein wasserlöslicher Nährstoff und Antioxidans in Obst und Gemüse. Erwachsene Männer und Frauen benötigen 90 mg bzw. 75 mg Vitamin C täglich. Ein Mangel an Vitamin C in der Ernährung verursacht Zahnfleischbluten, verminderte Wundheilung, trockene Haut und schmerzende Gelenke. Vitamin C ist für das Wachstum und die Reparatur von Geweben, einschließlich Kollagen, und die Synthese von Neurotransmittern wie Noradrenalin und Serotonin erforderlich.

Neurotransmitter

Ein Mangel an Vitamin C reduziert die Produktion von Neurotransmittern, die mit Angstzuständen verbunden sind. Neurotransmitter sind Chemikalien in Ihrem Gehirn, die zwischen Nervenzellen kommunizieren und Stimmung und Schlaf beeinflussen. Wissenschaftler des Duke University Medical Center in Durham, North Carolina, haben laut einer im "Journal of Psychosomatic Research" veröffentlichten Studie herausgefunden, dass Angst- und Depressionssymptome mit einer erhöhten Ausscheidung von Noradrenalin und Cortisol, einem Stresshormon, bei gesunden Frauen mittleren Alters assoziiert sind. Im Oktober 2004. Medikamente wie Serotonin Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer oder SNRIs, zielen auf Neurotransmitter bei der Behandlung von Angstzuständen. Wissenschaftler der Mount Sinai School of Medicine in New York City berichten, dass SNRIs den Abbau von Noradrenalin und Serotonin selektiv hemmen und bei der Behandlung von Patienten mit Angstzuständen und Depressionen in der 2010 in "Human Psychopharmacology" veröffentlichten Forschung wirksam sind.

Cortisol

A Vitamin C-Mangel beeinträchtigt Ihre Fähigkeit, auf Stress zu reagieren und erhöht das Risiko von Angstzuständen. Chronischer Stress verändert das chemische Gleichgewicht in Ihrem Gehirn, das die Stimmung steuert, was zu Angststörungen führen kann. Cortisol ist ein Steroidhormon, das Ihre Nebennieren als Reaktion auf Stress sekretieren. Laut einer Studie, die im April 2003 in "Psychology Today" veröffentlicht wurde, löst Cortisol die "Kampf- oder Flucht" -Reaktion auf Stress aus, aber häufige Exposition gegenüber hohen Spiegeln des Hormons macht Sie anfälliger für Depressionen.Menschen mit Vitamin-C-Mangel reagieren weniger auf Stresssituationen als Menschen mit hohem Vitamin-C-Spiegel. Wissenschaftler der Universität Trier haben herausgefunden, dass Vitamin C im Vergleich zum Placebo Cortisol und die Reaktion auf psychischen Stress lindert zu Forschung veröffentlicht in "Psychopharmacology" im Januar 2002.