Magnesium und Übelkeit

Magnesium spielt eine Schlüsselrolle für Ihre Gesundheit, fördert die Knochengesundheit und Muskelfunktion und reguliert auch die Menge anderer Mineralien in Ihrem System. Zu viel oder zu wenig Magnesium kann zu negativen Symptomen wie Übelkeit führen. Wenn Sie unter anhaltender Übelkeit leiden, suchen Sie Ihren Arzt auf, um herauszufinden, ob Ihr Magnesiumspiegel dafür verantwortlich ist.

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Mangelerscheinungen

Viele Amerikaner erfüllen laut dem Amt für Nahrungsergänzungsmittel nicht die empfohlene Tagesdosis für Magnesium durch ihre Ernährung. Die RDA ist 420 Milligramm für Männer älter als 30, und es ist 320 Milligramm für Frauen über 30. Allerdings die meisten Fälle von Magnesium-Mangel wahrscheinlich von medizinischen Bedingungen, die das Gleichgewicht des Körpers von Magnesium, wie Diabetes, Magen-Darm-Erkrankungen oder Hyperthyreose stören können, eher als geringe Magnesiumaufnahme. Temporäre Krankheiten, die Erbrechen und Durchfall verursachen, können ebenfalls Ihren Magnesiumspiegel senken. Übelkeit ist ein Symptom für einen Magnesiummangel, und andere Anzeichen sind Erbrechen, Müdigkeit, Schwäche, Angst, Reizbarkeit, Schlafstörungen, Atembeschwerden und schlechtes Nagelwachstum.

Supplements

Ihr Arzt kann Ihnen Magnesiumpräparate verschreiben, wenn Sie einen Mineralmangel entwickeln oder ein Risiko dafür haben. Es ist wichtig, die richtige Dosierung mit ihr zu besprechen, aber selbst wenn Sie die richtige Menge einnehmen, können Sie immer noch Übelkeit, Durchfall und andere Arten von Magenverstimmung erleben. Nehmen Sie Ihre Ergänzung mit einer Mahlzeit oder direkt nach einer, um das Risiko der Entwicklung dieser negativen Symptome zu verringern. Wenn Ihre Übelkeit auch dann anhält, wenn Sie Ihre Nahrungsergänzungsmittel mit Nahrung zu sich nehmen, informieren Sie Ihren Arzt.

Überdosierung

Eine Überdosierung von Magnesium durch Lebensmittel ist unwahrscheinlich, aber zu viele Nahrungsergänzungsmittel können toxisch wirken. Die tolerierbare obere Grenze für Magnesium-Ergänzungen ist 350 Milligramm, aber es gibt keine tolerierbare obere Grenze für Magnesium in Lebensmitteln, laut dem Amt für Nahrungsergänzungsmittel. Zusammen mit Übelkeit, Magnesium Überdosierung kann Erbrechen, Durchfall, niedriger Blutdruck, Müdigkeit, unregelmäßiger Herzschlag und Verwirrung verursachen. Sie können auch eine Überdosis an Magnesium einnehmen, wenn Sie große Mengen an Bittersalz oder Milch von Magnesia einnehmen.

Weitere Überlegungen

Übelkeit kann viele Ursachen haben und nicht unbedingt mit der Einnahme von Magnesium oder deren Mangel verbunden sein. Wenn Sie über Übelkeit besorgt sind, suchen Sie Ihren Arzt, um die zugrunde liegende Ursache herauszufinden. Nehmen Sie Magnesiumpräparate nicht selbst, besonders wenn Sie eine Herz- oder Nierenerkrankung haben.