Normale Ruhepulsfrequenz für Frauen

Die American Heart Association betrachtet zwischen 60 und 100 als normale Ruhepulsfrequenz für eine erwachsene Frau. Dies bedeutet, dass ihr Herz zwischen 60 und 100 Mal pro Minute schlagen sollte, wenn sie in einem ruhigen und entspannten Zustand sitzt oder liegt. Eine Pulsfrequenz, die leicht über oder unter diesen Bereich fällt, signalisiert nicht unbedingt ein Problem, aber eine konstant hohe oder niedrige Ruhefrequenz sollte zu einer ärztlichen Untersuchung führen, insbesondere wenn Symptome vorhanden sind.

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Bestimmung Ihrer Ruhepulsfrequenz

Der Puls kann sich in Bereichen befinden, in denen Arterien nahe der Haut verlaufen. Praktische Orte, um Ihren eigenen Puls zu nehmen, sind auf der Handfläche des Handgelenks, in der Nähe der Basis des Daumens oder auf der Vorderseite des Halses genau neben dem Adamsapfel. Benutze die Spitzen deines Zeige- und Mittelfingers, um nach dem Puls zu fühlen. Einmal gefunden, zählen Sie die Anzahl der Schläge für eine Minute, oder zählen Sie die Schläge für 30 Sekunden und multiplizieren Sie sie mit zwei, um Ihre Pulsfrequenz zu bestimmen. Medline Plus empfiehlt, mindestens 10 Minuten vor dem Auszählen zu entspannen, um eine tatsächliche Ruhepulsfrequenz zu bestimmen.

Erhöhte Pulsfrequenz

Tachykardie, die medizinische Bezeichnung für eine Ruhepulsfrequenz über 100, kann sekundär zu einer Reihe zugrunde liegender Erkrankungen von Anämie bis zu einer beschädigten Herzklappe auftreten. Bei einer ansonsten gesunden Person kann Tachykardie nichts Ernsteres als leichte Angst oder Müdigkeit andeuten. Zu den Lebensstilfaktoren, die zur Tachykardie beitragen, gehören Rauchen, unzureichende Bewegung, unzureichender Schlaf, zu viel Kaffee oder Alkohol.

Reduzierte Pulsfrequenz

Bei einer gesunden aktiven Frau kann eine Bradykardie, eine Ruhepulsfrequenz unter 60, eine Konsequenz ihrer ausgezeichneten kardiovaskulären Fitness sein. Ein starkes und gesundes Herz braucht nicht so schnell zu schlagen, um die gleiche Menge Blut wie das Herz einer weniger gesunden Frau zu pumpen. Bei einer Frau, die nicht aktiv und körperlich fit ist, kann Bradykardie auf eine zugrunde liegende Erkrankung wie Schlafapnoe, Schilddrüsenunterfunktion oder ein Problem im elektrischen Leitungssystem des Herzens hinweisen. Bestimmte Medikamente, einschließlich derer, die häufig für Bluthochdruck vorgeschrieben sind, können auch Bradykardie verursachen.

Wann Hilfe zu suchen ist

Ob die Ruhepulsfrequenz konstant erhöht oder verringert ist, kann eine medizinische Untersuchung erforderlich sein, um die zugrunde liegende Ursache zu identifizieren. Dies gilt insbesondere, wenn Symptome vorhanden sind. Schwindel, Benommenheit, ein unregelmäßiger Rhythmus, Herzflattern oder Herzklopfen, Brustschmerzen oder Kurzatmigkeit sind nach Angaben der American Heart Association Symptome, die eine medizinische Nachuntersuchung auslösen sollten, besonders für die Frau, deren Puls im Ruhezustand außerhalb der Herzfrequenz liegt normaler Bereich von 60 bis 100.