Pros & Contras von Fenchelsamen

Fenchel - ein gefiedertes, duftendes Kraut - ist in der Mittelmeerregion heimisch. Sein Geschmack erinnert an Lakritze oder Anis. Obwohl jeder Teil der Pflanze essbar ist, werden Samen und ätherische Öle am häufigsten für medizinische Zwecke verwendet. Während Fenchel einige starke Vorteile bietet, kann es Risiken für bestimmte Menschen darstellen.

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Bietet Antioxidantien

Fenchelsamen sind ausgezeichnete Quellen für Antioxidantien. Kraftvolle Substanzen, Antioxidantien schützen Ihren Körper vor freien Radikalen, instabilen Molekülen, die gesunde Zellen schädigen. Ein Artikel, der im September 2011 im "Journal of Medicinal Food" veröffentlicht wurde, stellte fest, dass Fenchelsamenextrakt ein bemerkenswertes Potenzial hat, um Zellen zu schützen und bestimmte Krebsarten wie Brust- und Leberkrebs zu bekämpfen. Die Studie kam zu dem Schluss, dass Fenchelsamenextrakt eine sichere, wirksame und leicht zugängliche Quelle für natürliche Antioxidantien sein könnte.

Verbessert das Verdauungssystem

Fenchel hilft, Ihren Darmtrakt zu beruhigen und Gas zu beseitigen. Darüber hinaus ist es eine traditionelle Behandlung von Koliken, die zu Verdauungsproblemen führen können. Stillende Mütter konsumieren es in Teeform. Ein Artikel, der im Juli 2003 in "Alternative Therapien in Gesundheit und Medizin" veröffentlicht wurde, bemerkte, dass Fenchelsamenöl Darmkrämpfe reduziert und die freie Bewegung im Dünndarm erhöht. Die Studie zeigte eine signifikante Abnahme der Koliksymptome bei Säuglingen, die mit Fenchelölemulsion behandelt wurden.

Nährstoff-Boost

Eine 3. 5-Unze-Portion gemahlener Fenchelsamen liefert 1, 196 Milligramm Kalzium, mehr als 100 Prozent des Tageswertes, der von der US-amerikanischen Food and Drug Administration festgelegt wird. basierend auf einer 2 000-Kalorien-pro-Tag-Diät. Die gleiche Menge enthält auch 21 Milligramm Vitamin C oder 35 Prozent der DV. Kalzium hilft bei der Entwicklung und dem Schutz von Knochen und Zähnen und ist für eine gute Muskelkontraktion und -entspannung notwendig. Vitamin C ist entscheidend für die Entwicklung von Bindegewebe, das hilft, Wunden zu heilen und Blutgefäße zu unterstützen.

Sicherheitsaspekte

Seltene Nebenwirkungen können beim Konsum von Kräutern auftreten. Fenchel kann das Nervensystem zerstören, wenn es im Übermaß genommen wird und kann die Empfindlichkeit der Haut gegenüber Sonnenlicht erhöhen. Das Norris Cotton Cancer Center stellt fest, dass Fenchel das Risiko für Krampfanfälle erhöhen kann und rät von der Einnahme von Fenchel ab, ohne vorher mit Ihrem Gesundheitsdienstleister zu sprechen, wenn Sie an Epilepsie oder Anfallsleiden leiden. Wenn Sie schwanger sind oder stillen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Fenchel medizinisch anwenden.