Spinat und Schalotte Feta Pizza Rezept

Inhaltsverzeichnis:

INHALTSSTOFFE
SERVIERT 1
GEBRAUCHSANWEISUNGEN
ERNÄHRUNGSINFORMATIONEN
Portionsgröße: 2 Pizzas
SIE MÖGEN AUCH WIE
4-Zutaten Banana Pancakes
No-Cook Veganer Dunkler Schokoladenpudding
16 Snacks, die in der Nacht in Ordnung sind
10 kohlenhydratarme Frühstücke, die dich füllen werden
Wie man die Avocado-Kunst macht, die Instagram besessen ist

PREP
05 m

KOCHEN
20 m
GESAMT
25 m

Eine schuldfreie, nahrhafte Pizza, die schnell und einfach zuzubereiten ist.

INHALTSSTOFFE

SERVIERT 1

2 Vollkorn-Pitas (4 Zoll)
2 EL fettarmer Feta-Käse
1/2 Tomate (n)
2 TL extra-virgin Olivenöl
1/2 Schalotte (n)
3 Tassen Spinat
1 Knoblauchzehe

GEBRAUCHSANWEISUNGEN

1 Ofen auf 400F vorheizen und ein Backblech mit Pergament auslegen. 2 Teilen Sie den Käse oben auf jedem Pita und oben mit einer Tomatenscheibe. 3 Pitas auf das Backblech legen und 12-13 Minuten oder bis die Ränder gold sind. 4 Inzwischen Olivenöl in eine Pfanne geben und Spinat und Zwiebel mit Knoblauch anbraten, bis der Spinat gerade welk ist. 5 Pitas aus dem Ofen nehmen. Auf jedes Pita sautierte Spinatmischung geben und servieren.

ERNÄHRUNGSINFORMATIONEN

331 Kalorien pro Portion

Portionsgröße: 2 Pizzas

13g Fett
41g Kohlenhydrate
13g Protein

% DV *
Gesamtfett 13g	19%
Gesättigte Fette 3g
Cholesterin 8mg	2%
Natrium 536mg	22%
Kohlenhydrate 41g	20%
Ballaststoffe 8g
Zucker 4g
Protein 13g	8%
* Der% Daily Value (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Nahrung zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2 000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.