Spinat Feta Pizzas Rezept

Inhaltsverzeichnis:

INHALTSSTOFFE
SERVIERT 1
GEBRAUCHSANWEISUNGEN
ERNÄHRUNGSINFORMATIONEN
Portionsgröße: 2 Pizzen
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PREP
05 m

KOCHEN
20 m
GESAMT
25 m

Eine schuldfreie, nahrhafte Pizza, die schnell und einfach zuzubereiten ist.

INHALTSSTOFFE

SERVIERT 1

2 Vollkorn-Pitas (4 Zoll)
3 EL fettarmer Fetakäse
1 Tomate (n)
2 TL natives Olivenöl Extra
1 Schalotte (n)
4 Tassen Baby Spinat
1 Knoblauchzehe

GEBRAUCHSANWEISUNGEN

1 Ofen auf 400F vorheizen und ein Backblech mit Pergament auslegen. 2 Teilen Sie den Käse oben auf jedem Pita und oben mit einer Tomatenscheibe. 3 Pitas auf das Backblech legen und 12-13 Minuten oder bis die Ränder gold sind. 4 Inzwischen Olivenöl in eine Pfanne geben und Spinat und Zwiebel mit Knoblauch anbraten, bis der Spinat gerade welk ist. 5 Pitas aus dem Ofen nehmen. Auf jedes Pita sautierte Spinatmischung geben und servieren.

ERNÄHRUNGSINFORMATIONEN

384 Kalorien pro Portion

Portionsgröße: 2 Pizzen

14g Fett
48g Kohlenhydrate
16g Protein

% DV *
Gesamtfett 14g	21%
Gesättigtes Fett 3g
Cholesterin 11mg	3%
Natrium 670mg	27%
Kohlenhydrate 48g	23%
Ballaststoffe 10g
Zucker 7g
Protein 16g	10%
* Der% Daily Value (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Nahrung zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2 000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.