Kurkuma Spice Vs. Ergänzungen

Indisch und asiatisch Kochexperten verwenden Kurkuma in Form von Currypulver, um ihren Gerichten Würze und Farbe hinzuzufügen, aber dieses Pulver ist auch in der Volksmedizin weit verbreitet. Seine Anwendungen erstrecken sich auf Verdauungsprobleme, Wundheilung, Hautkrankheiten und Lebererkrankungen. Vor kurzem haben Wissenschaftler es für seine entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften untersucht. Die meisten Forschungsarbeiten befinden sich jedoch noch in Tierstadien oder werden durch intravenöse Verabreichung an Menschen durchgeführt. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit diesem Ergänzungsmittel beginnen, um sicherzustellen, dass es für Sie sicher ist.

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Verwendet

Kurkuma hat antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften und wird bei Krankheiten untersucht, die sich um diese Mechanismen drehen. Häufig für Dyspepsie verwendet, zeigt Kurkuma Versprechen bei der Linderung der Symptome von Verdauungsstörungen, Blähungen und Blähungen. Eine 2009 im "Journal of Alternative Complementary Medicine" veröffentlichte Studie zeigte, dass Kurkuma bei der Behandlung von Osteoarthritis im Knie genauso wirksam ist wie Ibuprofen, so das Langone Medical Center der New York University. Kurkuma wird auch als eine vorbeugende und Behandlung von Krebs untersucht. Tierversuche zur oralen Supplementierung sehen vielversprechend aus, aber eine orale Verabreichung von Kurkuma scheint beim Menschen nicht so effektiv zu sein. Die intravenöse Verabreichung ist jedoch vielversprechend, und laut dem Linus Pauling Institute werden derzeit fortgeschrittene Studien durchgeführt.

Spice Vs. Ergänzung

Kurkuma ist eine Pflanze, die in Südostasien wächst und als Gewürz in vielen indischen Gerichten verwendet wird. Es ist der Hauptbestandteil in Currypulver, aber es sind die Wurzeln und die Birnen, die medizinisch benutzt werden. Der aktive Bestandteil in Kurkuma ist Curcumin, und es ist etwa 2 bis 9 Prozent Kurkuma. Die Menge an Curcumin in Kurkuma und folglich in Currypulver ist variabel. Um therapeutische Vorteile zu erzielen, müssen Sie wahrscheinlich eine Ergänzung nehmen, die Curcumin standardisiert. Finden Sie Etiketten, die 95 Prozent Curcumin lesen, aber bedenken Sie, dass diese Behauptungen nicht von der FDA kontrolliert werden. Forschungsergänzungen vor dem Kauf, um sicherzustellen, dass Sie die bioverfügbarste Ergänzung erhalten, die möglich ist.

Dosierungen

Kurkuma Dosierungen müssen 400 bis 600 Milligramm Kurkumin dreimal täglich liefern, um therapeutische Vorteile zu sehen, laut New York University Langone Medical Center. Als getrocknete pulverisierte Wurzel, können Sie 1 bis 3 Gramm pro Tag nach dem University of Maryland Medical Center nehmen. Wenn Sie die Schnittwurzel zur Hand haben, beträgt die Dosis 1,5 bis 3 Gramm pro Tag, und wenn Sie einen 1-zu-1-Flüssigkeitsextrakt haben, nehmen Sie 30 bis 90 Tropfen pro Tag. Für eine Tinktur, die in einem Verhältnis von 1 zu 2 gemischt wird, nehmen Sie 15 bis 30 Tropfen viermal pro Tag. Ein Arzt kann einen Ergänzungstyp und eine angemessene Dosierung empfehlen, um Ihre gesundheitlichen Bedenken zu beheben.

Sicherheit

Kurkuma und sein Extrakt Curcumin werden von der FDA als sicher anerkannt. Es werden nur Nebenwirkungen wie Übelkeit, Erbrechen und Durchfall bemerkt. In extremen Fällen wurden Ulcera festgestellt, und wenn Sie an einer Gallenblasenerkrankung leiden, sprechen Sie vor der Einnahme von Kurkuma mit Ihrem Arzt. Es gibt einige Hinweise darauf, dass es den Blutzucker senken kann. Seien Sie daher vorsichtig, wenn Sie ein diabetisches Medikament einnehmen. Wenn Sie ein Blutverdünner nehmen, seien Sie vorsichtig, da Kurkuma diese Medikamente stören kann. Kurkuma kann auch Ihre Menge an Magensäure erhöhen und mit einigen säurereduzierenden Medikamenten interagieren, die Ihr Arzt verschreiben könnte.