Taillenabnehmen Tanzbewegungen

Wenn Sie jemals gesehen oder von der Show" Tanzen mit den Sternen "gehört haben, sind Sie wahrscheinlich vertraut mit den Geschichten von erstaunliche Gewichtsverlust Ergebnisse von einigen der Stars, wie Kirstie Alley und Kelly Osborne. Tanzen ist eine unterhaltsame Art, eine Menge Kalorien zu verbrennen. Es gibt viele verschiedene Arten von Tänzen, die Ihnen helfen können, Ihre Taille einschließlich Bollywood, Samba, Zumba und Ballsaal zu verringern.

Video des Tages

Salsa

Dieser schnelle und feurige Tanz ist auch dafür bekannt, dass er sowohl große Kalorien verbrennt als auch seine schrägen Bauchmuskeln oder die Muskeln an den Seiten der Bauchmuskeln strafft. Viele Salsa-Bewegungen beinhalten das Schwingen der Hüfte von links nach rechts und zwingen Sie dazu, während der gesamten Tanzroutine enge Bauchmuskeln zu halten. Eine Salsa-Bewegung zum Master ist die Hüfte. Stellen Sie sich vor, dass sich um Ihre Hüfte ein Hula-Hoop-Reifen befindet und drehen Sie Ihre Hüften herum, als ob Sie den Hula-Hoop nicht fallen lassen würden. Stellen Sie sicher, dass Sie nicht Ihre Hüften vor und zurück schieben oder sie über die Zehenspitzen schieben.

Hip Hop

Die meisten Hip Hop Musikvideos zeigen Tänzer in Topform. Mit all dem endlosen Tanzen und Hüftenschütteln ist das kein Wunder. Einige Songs, wie der Cupid Shuffle oder der Cha Cha Slide, enthalten Texte, die erklären, welcher Tanz sich zusammen mit dem Song bewegt. Schalten Sie das Radio ein und schütteln Sie Ihre Hüften oder lernen Sie, wie Sie grundlegende Hip-Hop-Bewegungen wie Hüften und Pop, Breakdance und Boogalo ausführen. Viele Fitnessstudios und Fitnesszentren bieten auch Hip-Hop-Tanzkurse an.

Bauchtanz

Beim Bauchtanz werden Hüfte, Brust, Schultern, Beine und Gesäß bewegt und geschüttelt. Das gleichzeitige Arbeiten mit vielen Muskeln hilft, mehr Kalorien zu verbrennen. Als Ergebnis wird eine Stunde Bauchtanz bis zu 300 Kalorien verbrennen. Belly Dancing verbessert auch das Gleichgewicht, Koordination und Flexibilität, und es kann Ihr Selbstvertrauen stärken. Spielen Sie Musik aus dem Nahen Osten und beginnen Sie mit Hüftbrötchen, Bauchwellen, Hip Shimmies und Wanderschritten.

Andere Überlegungen

Während viele Tanzbewegungen Ihnen helfen, Kalorien zu verbrennen und Ihre Taille zu verringern, ist es wichtig zu beachten, dass keine einzelne Übung, Fitness-Gadget oder Tanzbewegungen gezielt Gewichtsverlust von Ihrer Taille bestimmen können. Laut dem American Council on Exercise ist das Konzept der Spot-Reduzierung oder der Durchführung einer Übung wie Crunches, um Fett zu verlieren, falsch. Bewegung, einschließlich Tanzen, hilft, das allgemeine Körperfett zu reduzieren.