Gewichtskontrolle Vorteile von Alfalfa
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Die Hülsenfrucht Luzerne wurde im Laufe der Geschichte als diätetische und medizinische Hilfe verwendet. Es kann dazu beitragen, den Blutzucker- und Cholesterinspiegel zu senken, und Menschen nehmen manchmal Alfalfazusätze, die diese Vorteile suchen. Es sind jedoch weitere Studien erforderlich, um entweder für oder gegen diese Anwendungen von Alfalfa zu empfehlen, berichten die National Institutes of Health, und es gibt einige Berichte über ein Lupus-ähnliches Syndrom, das mit Nahrungsergänzungsmitteln verbunden ist. Alfalfa kann roh konsumiert werden und bietet viele Vorteile in dieser Form der Gewichtskontrolle.
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Niedrige glykämische Last
Alfalfa hat eine extrem niedrige glykämische Last, was bedeutet, dass es den Blutzuckerspiegel beim Konsum nicht ansteigen lässt. Spikes im Blutzuckerspiegel führen zur Freisetzung von Insulin, einem Hormon, das die Fettspeicherung fördert. Sie können Alfalfa-Blätter oder Sprossen hinzufügen, um Sandwiches, Wraps und andere Mahlzeiten zu vermehren, um die Fülle zu erhöhen, ohne zu einem Anstieg des Blutzuckers beizutragen.
Nährstoffe
Alfalfa ist reich an Nährstoffen, insbesondere Spurenmineralien aus dem Boden. Heißhunger kann mit Nährstoffmangel verbunden sein, laut Bruce Fife "Eat Fat Look Thin: Eine sichere und natürliche Möglichkeit, dauerhaft Gewicht zu verlieren". So kann beispielsweise ein Mineralstoffmangel zu Heißhungerattacken führen. Essen roh und unbehandelt Luzerne ist am besten in Bezug auf die Maximierung der Nährwert, Fife berät, und den Verzehr von Luzerne zusammen mit gesunden Fetten wie Omega-3-Fettsäuren hilft Ihrem Körper die Mineralien zu absorbieren. Alfalfa ist reich an den Mineralstoffen Phosphor, Kalium, Zink, Silizium und Kalzium. Es ist auch eine gute Quelle für die Vitamine A, C, E und K und die B-Vitamine und ist reich an Aminosäuren.
Clorophyll
Das Chlorophyll, oder grünes Pigment, in Luzerne fördert die Regularität im Körper und hilft, die Leber zu entgiften. Chlorophyll ist laut Ellen Kamhis Buch, "Alternativer Medizin-Magazin's Definitive Guide to Weight Loss", einer der Top 10 Nährstoffe zur Gewichtsreduktion. "Die Leber ist verantwortlich für den Abbau von Fett im Körper, so Förderung der Gesundheit der Leber ist der Schlüssel zur Gewichtsabnahme, berät Ernährungswissenschaftler und" Fat Flush Foods "Autor Ann Louise Gittleman.
