Was sind die Nebenwirkungen von Vitamin D Mangel?

Vitamin D hat viele wichtige Rollen bei der Aufrechterhaltung der Gesundheit im Körper. Natürliche Nahrungsquellen für Vitamin D sind begrenzt, umfassen aber Fisch wie Kabeljau oder Lachs sowie Eier und Rinderleber. Milch, Getreide und Orangensaft sind oft auch mit Vitamin D angereichert. Alternativ können Sie ein Vitamin-D-Präparat einnehmen, aber die primäre Quelle für Vitamin D ist die Synthese im Körper, wenn die ultravioletten Strahlen der Sonne auf die Haut treffen. Wenn Sie nicht viel Sonnenlicht bekommen, nehmen Sie ein Ergänzungsmittel oder essen Sie Lebensmittel, die Vitamin D enthalten, Sie sind von Vitamin-D-Mangel gefährdet, und ein Mangel an Vitamin D kann Ihr Risiko für mehrere gesundheitliche Probleme erhöhen.

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Erhöhtes Risiko für Knochenerkrankungen

Eine der Aufgaben von Vitamin D ist die Unterstützung der Absorption von Kalzium durch den Körper, was die Knochenstruktur stärkt. Aufgrund dieser wichtigen Rolle erklärt das National Institute of Health Office von Nahrungsergänzungsmitteln, dass ein Mangel an Vitamin D zu brüchigen Knochen führen kann, die sich verformen können. Bei Kindern wird dies als "Rachitis" bezeichnet, bei Erwachsenen als Osteomalazie. Während Rachitis und Osteomalie mit einem langfristigen schweren Vitamin-D-Mangel verbunden sind, kann selbst ein leichter Mangel zu Osteoporose oder Knochenschwund führen.

Erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen

Die Tatsache, dass Vitamin D den Kalziumspiegel des Körpers reguliert, betrifft nicht nur die Knochen, sondern auch die Muskeln, einschließlich des Herzens. Calcium hilft, die Kontraktion des Herzmuskels zu regulieren, und ohne richtige Regulierung wird das Herz beeinträchtigt. Die Oktober 2008 Ausgabe des "Journal of Clinical Endokrinologie und Stoffwechsel" berichtet eine Studie an der Medizinischen Universität Graz, Österreich, die festgestellt, dass unzureichendes Vitamin D erhöht das Risiko von Herzerkrankungen, Herzinsuffizienz und plötzlichen Herztod.

Erhöhtes Diabetes-Risiko

Die März-Ausgabe von "Diabetes, Adipositas und Metabolismus" vom März 2008 berichtet, dass ein Mangel an Vitamin D die Produktion und Freisetzung von Insulin im Körper negativ beeinflussen kann der Beginn von Diabetes. Hauptautor, X Palomer, vom Institut de Recerca in Barcelona, ​​Spanien, besagt, dass Vitamin D den Kalziumspiegel reguliert und Kalzium hilft, die Produktion und Sekretion von Insulin zu regulieren, aber Vitamin D wirkt sich auch direkt auf die Funktion der Zellen aus Bauchspeicheldrüse, in der Insulin produziert wird.

Erhöhtes Risiko von Erkältung und Grippe

Niedrige Vitamin-D-Werte erhöhen auch Ihre Chancen auf einen Erkältungs- oder Grippevirus. Vitamin D spielt eine so wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Immunsystems, dass die 2009 Ausgabe des "Journal of Environmental Pathology, Toxikologie und Onkologie" einen Bericht veröffentlicht, der besagt, dass Mitarbeiter des Gesundheitswesens Tests unterzogen werden sollten, um sicherzustellen, dass sie nicht Vitamin D-Mangel haben. vor allem zu Beginn der Grippesaison oder mögliche Schweinegrippeausbrüche.Der Zusammenhang zwischen Vitamin D und der Grippe liegt in der Tatsache begründet, dass Vitamin D größtenteils im Körper durch die Sonnenexposition produziert wird und Grippeausbrüche auftreten, wenn die Sonneneinstrahlung begrenzt ist, wie in den Wintermonaten.

Erhöhtes Krebsrisiko

Obwohl die Forscher nicht genau erklären können, warum, hat ein Bericht in der Januar-Februar 2010 Ausgabe von "Cancer Journal" festgestellt, dass diejenigen mit einem niedrigen Vitamin D-Spiegel ein erhöhtes Risiko für die Entwicklung und Progression von Krebszellen, und das Risiko ist nicht auf eine bestimmte Art von Krebs beschränkt. Der Bericht, der vom Roswell Park Cancer Institute in Buffalo, N. Y., eingereicht wurde, besagt, dass eine Möglichkeit, Vitamin D zu stoppen, das Fortschreiten von Krebs ist, indem es den Krebszelltod fördert.