AAKG Vs. L-Arginin

L -Arginin ist die natürliche Form der Aminosäure Arginin, die Sie in Lebensmitteln finden, aber Hersteller können es auch synthetisieren, um L-Arginin Nahrungsergänzungsmittel zu schaffen. L-Arginin-Alpha-Ketoglutarat, oder AAKG, ist ein komplexes Nahrungsergänzungsmittel, das Alpha-Ketoglutarat-ein Salz enthält, das von Glutarsäure abgeleitet ist. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie zwischen diesen Ergänzungsmitteln wählen oder irgendeine Art von Nahrungsergänzung verwenden.

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Verwendet

Ärzte können L-Arginin-Präparate bei der Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinsuffizienz und Claudicatio intermittens verschreiben, so das Langone Medical Center der Universität New York. Es gibt auch kleine klinische Studien, die Arginin zur Behandlung von Diabetes, Bluthochdruck und sogar Erkältung unterstützen. AAKG ist für klinische Anwendungen weniger üblich, da Hersteller die Ergänzung für Sportler, insbesondere Bodybuilder, vermarkten. AAKG erhöht angeblich Ihre Vasodilatation, so dass Ihre Muskeln mehr Sauerstoff und Nährstoffe für Leistung und Wachstum erhalten.

Absorption

Der von der National Strength and Conditioning Association zertifizierte Krafttrainer David Barr gibt an, dass Hersteller von AAKG oft behaupten, dass das Alpha-Ketoglutarat in der Ergänzung die Argininabsorption verbessern oder eine "Zeitfreisetzung" verursachen kann "Wirkung auf das Arginin. Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise, die diese Behauptungen stützen, und es ist wahrscheinlich, dass AAKG ähnliche Erhöhungen der Blutargininspiegel wie L-Arginin-Supplemente hervorruft.

Wirksamkeit

L-Arginin ist am wirksamsten, wenn es zur Erhöhung der Stickoxidspiegel zur Behandlung von kongestiver Herzinsuffizienz eingesetzt wird, und hat drei kleine doppelblinde, placebokontrollierte Studien, um dies zu beweisen Wirksamkeit. Einige kleine Studien haben eine gewisse Argininsupplementierung bei der Behandlung von männlicher Impotenz gezeigt, aber viele dieser Studien fehlten entsprechende Kontrollen.

Eine Studie aus dem Jahr 2006 in der Zeitschrift "Nutrition" zeigte, dass trainierte Männer, die AAKG konsumierten, nach acht Wochen ihr Maximum für eine Wiederholung für das Bankdrücken signifikant erhöhen konnten. Barr bezweifelt jedoch die Gültigkeit dieser Ergebnisse, da die Männer keine Zunahme der Körpermasse zeigten, um solche Kraftsteigerungen zu begleiten.

Sicherheit

L-Arginin kann für Sie sicherer sein, da es die natürliche Form von Arginin ist, die Sie normalerweise in Lebensmitteln wie Fleisch, Geflügel und Milchprodukten konsumieren würden. New York University erklärt, dass die meisten Menschen Arginin in Dosen bis zu 20 Gramm pro Tag mit nur leichten Magen-Darm-Beschwerden tolerieren können. L-Arginin-Ergänzungen können jedoch auch die Magensäureproduktion stimulieren, Ihren Kaliumspiegel verändern und die Behandlung von Herpes stören.

AAKG kann erheblich gefährlicher sein als L-Arginin, da AAKG-Zusätze Zusatzstoffe und Kontaminanten enthalten können.Die registrierte Diätassistentin Ellen Coleman stellt fest, dass diese Kontaminanten oft das Ergebnis von schlechten Herstellungsprozessen sind, aber manchmal sind sie absichtliche Verfälschungen mit Chemikalien wie anabolen Steroiden, um die Leistung des Produkts zu verbessern. Ein paar Hospitalisierungen wegen Herzklopfen, Schwindel und Erbrechen wurden nach dem Verzehr von AAKG-Präparaten berichtet.