Bowflex TreadClimber vs. Laufband

TreadClimbers und ein Laufband sind Herz-Kreislauf-Trainingsgeräte, die Kalorien verbrennen, Ihre Herzgesundheit verbessern und Ihre Ausdauer stärken. Beide Übungen sind Bein-konzentriert, wie Sie Ihre Beine verwenden, um die Bewegung auszuführen. Diese Ähnlichkeiten existieren, aber die Unterschiede zwischen den beiden Workouts sind nicht subtil. Sie können verschiedene Bandoperationen, Geschwindigkeiten, Steigungen und Trainingsintensitäten finden, wenn Sie sich für eine der anderen entscheiden.

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Schritt für Schritt

Ein Laufband hat eine Plattform, auf der ein Gurt nach hinten gleitet. Die Breite der Riemen variiert je nach Hersteller, aber ein typischer Riemen ist ungefähr 2 Fuß breit. Sie laufen vorwärts, während sich der Riemen rückwärts bewegt. Ein Bowflex TreadClimber hat zwei Plattformen und zwei Gurte und ähnelt einem Laufband, das in zwei Hälften geteilt ist. Die Gürtel sind ca. 10 cm breit und bieten genug Platz für einen Ihrer Füße. Die Plattformen werden angehoben, wenn Ihr Fuß zum Ende des Gürtels gleitet. Du drückst auf die Plattform, um einer Treppensteigbewegung zu ähneln, während du deinen Fuß nach vorne bringst. Einige TreadClimbers haben die Option, die beiden Plattformen zu einem Laufbandtraining zusammenzufügen.

Widerstandstyp

Der Riemen bewegt sich mit einem kontinuierlichen Widerstand, der von einem Motor angetrieben wird, über die Laufbandplattform. Wenn das Laufband nicht motorbetrieben ist, drücken Sie den Riemen bei jedem Schritt nach hinten. Sie können den Widerstand auf dem TreadClimber ändern, sodass mehr Anstrengung erforderlich ist, um die Plattform beim Schritt nach unten zu drücken. Der Widerstand wird durch zwei Hydraulikschläuche gesteuert, die mit jeder Plattform verbunden sind. Die Widerstandsniveaus steigen mit steigender Zahl. Einer ist der leichteste Widerstand und 12 ist der schwerste.

Laufen oder Laufen

Die Bowflex TreadClimbers werden als Laufübung verwendet. Die Geschwindigkeit übersteigt nicht 4. 5 Meilen pro Stunde. Im Gegensatz dazu bietet ein Laufband ein Lauf-, Jogging- oder Lauftraining. Die meisten Laufbänder arbeiten mit Geschwindigkeiten von mindestens 10 Meilen pro Stunde. Andere gehen etwas höher auf 12 Meilen pro Stunde. Sowohl der TreadClimber als auch die Laufbänder beginnen mit einer langsamen Geschwindigkeit von 0,5 bis 1,0 mph für den sicheren Gebrauch.

Take It Up

Eine weitere Variante des Laufbands ist eine Neigungsverstellung. Anstatt auf einer ebenen Fläche zu laufen, können Sie die Vorderseite der Plattform anheben, um Bergwandern oder Laufen zu simulieren. Viele Laufbänder bieten eine Neigungseinstellung von null bis zehn Prozent, andere bis zu 15 Prozent. Es ist ein seltener Fund, aber einige Laufbänder erreichen eine maximale Steigung von 40 Prozent. Die Steigung des TreadClimbers ist nicht einstellbar. Die Höhe der Plattformen entspricht der Geschwindigkeit, mit der Sie laufen, und der Höhe des Widerstandes, den Sie wählen.