Vegetarische Reiswaffel Rezept

Inhaltsverzeichnis:

ZUTATEN
SERVIERT 1
GEBRAUCHSANWEISUNGEN
ERNÄHRUNGSINFORMATIONEN
Portionsgröße: 1 Packung
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PREP
10 m

COOK
05 m
GESAMT
15 m

Leckerer Gemüsewickel, der gesund ist! Mengen und Gemüseauswahl können von dem, was vorgeschlagen wird, abweichen. Unten ist der Vorschlag für einen Wrap.

ZUTATEN

SERVIERT 1

2 Stück Reispapier
25 g Avocado
1 Baby Beets gedämpft und geschält
1 3/8 Unzen Paprika, rot
1/4 Tasse Baby Spinat
1/2 Tasse Gurke
3 Zweige Cilantro, frisch
1/4 Tasse Orientalische Glasnudeln
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer *

GEBRAUCHSANWEISUNGEN

1 Ein Stück Reispapier in warmem Wasser einweichen, bis es weich ist. Aus dem Wasser vorsichtig entfernen, überschüssiges Wasser ablaufen lassen und auf eine ebene Fläche legen. 2 Arrangieren Sie Gemüse in einer Reihe in der Mitte des Reispapiers. Add Nudeln zuerst, wenn Sie und Grüns zuletzt verwenden. 3 Lassen Sie etwa 1 1/2 Zoll an beiden Enden. 4 Falten Sie die gegenüberliegenden Kanten und wickeln Sie die Seiten ein. 5 Legen Sie das zweite Stück Reispapier in Wasser, um es weicher zu machen. 6 Ziehen Sie vorsichtig Wasser heraus, lassen Sie überschüssiges Wasser ablaufen und legen Sie es auf eine ebene Fläche. 7 Legen Sie die Rolle in die Mitte des zweiten Reispapierstücks und wickeln Sie die Seitenkanten zuerst ein und rollen Sie sie dann.

ERNÄHRUNGSINFORMATIONEN

308 Kalorien pro Portion

Portionsgröße: 1 Packung

6g Fett
60g Kohlenhydrate
5g Protein

% DV *
Gesamtfett 6g	8%
Gesättigte Fette 1g
Cholesterin 0mg	0%
Natrium 248mg	10%
Kohlenhydrate 60g	29%
Ballaststoffe 3g
Zucker 5g
Protein 5g	3%
* Der% Daily Value (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Nahrung zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2 000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.