Koffein und Magengas

Obwohl Magengas durch Koffeinkonsum nicht üblich ist, kann es auftreten. Dies gilt insbesondere, wenn Sie große Mengen an Koffein konsumieren. Während die meisten Menschen, die ihre Koffeinaufnahme auf etwa 300 mg pro Tag begrenzen, keine unangenehmen Nebenwirkungen haben, kann der Verzehr von mehr als 600 mg das Risiko von Nebenwirkungen wie Magen-Darm-Problemen und Gas erhöhen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie sich Sorgen über Ihren Koffeinkonsum oder Magengas machen.

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Gas

Während große Mengen von Koffein eher Magen-Darm-Störungen und Magen-Darm-Gas produzieren, sind manche Menschen empfindlicher auf Koffein als andere und können diese Bedingung erfahren auch wenn kleine Mengen verbraucht werden. Das Konsumieren von kohlensäurehaltigen koffeinhaltigen Getränken, wie beispielsweise alkoholfreien Getränken, kann ebenfalls diesen Zustand verursachen. Wenn das Magengas durch Koffein verursacht wird, bemerken Sie diesen Effekt in der Regel innerhalb von 30 bis 60 Minuten nach dem Genuss des Getränks. Obwohl das Gas innerhalb von 14 Stunden von selbst ausscheiden sollte, könnte sich laut der American Academy of Sleep die Einnahme von frei verkäuflichen Antazida oder Medikamenten gegen Verdauungsstörungen als nützlich erweisen.

Überlegungen

Führen Sie ein Tagebuch über die Nahrungsmittel und Getränke, die Sie täglich zu sich nehmen, um festzustellen, ob Koffein zu Ihrem Gas beiträgt. Notieren Sie sich die Lebensmittel und Getränke, die Sie zu sich nehmen, einschließlich koffeinhaltiger und nicht koffeinhaltiger Produkte, und notieren Sie alle Symptome, die nach der Einnahme auftreten. Wenn Sie nach dem Verzehr von koffeinhaltigen Produkten immer Magenverstimmungen oder Gas bekommen, versuchen Sie, Koffein aus Ihrer Diät für ein oder zwei Wochen zu entfernen, um zu sehen, ob die Häufigkeit oder Schwere des Problems reduziert ist.

Andere Ursachen

Wenn Sie selbst nach dem Entfernen koffeinhaltiger Getränke Gas haben, kann dies auf eine andere Ursache zurückzuführen sein. Das Essen von Lebensmitteln, die Kohlenhydrate enthalten, insbesondere Stärke oder solche mit Zucker oder Ballaststoffen, kann diesen Zustand verursachen. Magengas kann auch durch eine Reihe von Erkrankungen verursacht werden, einschließlich Laktoseintoleranz, Morbus Crohn, Darmkrebs, Reizdarmsyndrom, Magengeschwüre oder Gastroparese. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie glauben, dass ein medizinischer Zustand zu Ihrem Gas beitragen kann.

Andere Auswirkungen von Koffein

Neben Magen-Darm-Störungen und Gas, Koffein produziert oft eine Reihe von anderen Wirkungen im Körper. Zu den positiven Effekten können eine erhöhte Wachsamkeit, eine Steigerung der Energie, eine bessere kognitive Leistungsfähigkeit oder eine verbesserte Stimmung gehören. Zu den Nebenwirkungen zählen Schwierigkeiten beim Einschlafen oder Durchschlafen, verminderte Schlafqualität, Kopfschmerzen, Angstzustände, Schwitzen, Reizbarkeit, erhöhter Blutdruck und Muskelzittern. Während Beseitigung von Koffein aus Ihrer Ernährung diese negativen Nebenwirkungen beseitigen kann, können Sie sich mit einer neuen Reihe von Symptomen finden, wenn Sie aufhören, Koffein auf einmal zu verbrauchen.Koffeinentzug, der eher auftritt, wenn große Mengen Koffein regelmäßig konsumiert werden, kann Kopfschmerzen, Reizbarkeit und Müdigkeit verursachen. Rückzugseffekte verschwinden in der Regel innerhalb weniger Tage von selbst.

Warnung

Magengas verursacht oft vorübergehende Schmerzen im Bauchbereich. Während dies meistens kein Grund zur Besorgnis ist, erfordern einige Bauchschmerzen sofortige ärztliche Behandlung. Gehen Sie in die nächste Notaufnahme, wenn Sie nicht in der Lage sind, Stuhlgang zu erleiden, Blut erbrechen, Blutungen haben, einen zarten oder steifen Magen haben oder wenn Ihre Bauchschmerzen von Schmerzen in der Schulter, im Nacken oder in der Brust begleitet werden. Auch einen Arzt aufsuchen, wenn eine leichte Magenschmerzen nicht innerhalb von zwei Tagen verbessert.