Kann Leinsamen Östrogenspiegel erhöhen?
Inhaltsverzeichnis:
Winzige, nussig schmeckende Leinsamen bieten eine Fülle von ernährungsphysiologischen Vorteilen, einschließlich der Unterstützung der Verdauung und Herz-Kreislauf-Gesundheit. Von besonderem Interesse für Wissenschaftler ist jedoch ihr hoher Gehalt an Lignanen, einer Art von Phytoöstrogen oder Pflanzenstoffen, die Östrogen im Körper nachahmen können. Leinsamen enthalten tatsächlich mehr Lignane als jedes andere Nahrungsmittel, sagt das Linus Pauling Institute. Die Lignane in Leinsamen können helfen, vor hormonbedingten Krebsarten zu schützen und möglicherweise die Knochengesundheit zu verbessern.
Video des Tages
Leinsamen und Östrogen
Die Zugabe von Leinsamen zur Diät kann tatsächlich eine antiöstrogene Wirkung haben, was bedeutet, dass der Körper weniger aktive Formen davon produzieren kann Östrogen statt mehr. Dies hat das Potenzial, Frauen vor allem nach der Menopause vor Östrogen-rezeptiven Krebserkrankungen wie Brust-, Gebärmutter- und Eierstockkrebs zu schützen. Studien über die Verwendung von Leinsamen für die Symptome der Menopause - eine Zeit, wenn die Eierstöcke produzieren kleinere Mengen an Östrogen - waren nicht ganz so viel versprechend, nach einem Bericht in "Menopause" im Jahr 2013 veröffentlicht. Bei Hitzewallungen, Leinsamen nicht Linderung der Symptome, und eine kleine Anzahl von Studien über die Verwendung von Leinsamen zur Verbesserung der Knochendichte waren nicht schlüssig.
Mit Leinsamen
Mischen Sie einen Esslöffel Leinsamen in Ihren Morgen Haferflocken oder Müsli, oder streuen Sie es auf eine Schüssel mit Joghurt. Das Essen von Leinsamen gilt im Allgemeinen als sicher, aber konsultieren Sie einen Gynäkologen für Fragen zu Ihrem Östrogenspiegel und Leinsamenkonsum.
