Müsli "Bar" Bites Rezept

Inhaltsverzeichnis:

ZUTATEN
SERVIERT 4
GEBRAUCHSANWEISUNG
ERNÄHRUNGSINFORMATIONEN
Portionsgröße: 0
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Treten Sie mit Ihrem verpackten Frühstück auf eine kulinarische Ebene und backen eine handgemachte Charge von Granola "Bar" beißt. Wählen Sie Ihr Lieblings-Müsli Müsli ohne Rosinen, die sieben oder weniger Gramm Zucker hinzugefügt hat, um dieses Rezept gesund zu halten.

ZUTATEN

SERVIERT 4

1 Sekunde sprühen Bio-Olivenöl
4 Unzen Getrocknete Datteln, entsteint
2 Teelöffel jungfräuliches & nicht raffiniertes Kokosöl
2 Tassen Granola Cereal

GEBRAUCHSANWEISUNG

1 Vorheizen der Ofen bis 300 ° F. 2 Spritz die 12 Tassen eines Mini-Stick-resistenten Muffin-Fach mit Kochspray. 3 Fügen Sie die Daten und das Kokosnussöl einer Küchenmaschine hinzu; abdecken und auf hoher Geschwindigkeit pürieren. (Hinweis: Je frischer / feuchter die getrockneten Datteln, desto besser.) 4 Fügen Sie das Müsli und den Puls ungefähr 6 oder 7 Mal hinzu, bis sie krümelig und gleichmäßig kombiniert sind, nicht püriert. 5 Gib die Müslirohmasse gleichmäßig in die Tassen der Mini-Muffinschale. Extra fest drücken, um mit einem flexiblen Silikonspatel zu verdichten. Backen bis fest, ca. 15 Minuten. 6 Lassen Sie das Fach 10 Minuten lang auf einem Kühlregal abkühlen. Entfernen Sie dann die Müsli-Bisse, indem Sie einen Zahnstocher verwenden, um die Ränder vom Tablett zu lösen. Geben Sie die Bisse direkt auf das Kühlregal, um das Abkühlen zu beenden und leicht knusprig zu werden. Viel Spaß unterwegs. 7 PC: Jackie Newgent

ERNÄHRUNGSINFORMATIONEN

325 KALORIEN PRO PORT

Portionsgröße: 0

8g Fett
56g Kohlenhydrate
7g Protein

% DV *
Gesamtfett 8g	12% < Gesättigte Fette 3g
Cholesterin 0mg
0%	Natrium 120mg
5%	Kohlenhydrate 56g
28%	Ballaststoffe 9g
Zucker 28g
Protein 7g
4%	* Der% Daily Value (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Nahrung zur täglichen Ernährung beiträgt. 2 000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.